NO.7下肢功能失调
坐姿让你的腰部以上挺直,臀部一直在座椅上支撑整个身体,而腿部则始终处在紧张状态 。
整天坐着不动,血液流通就变得缓慢,血流淤积在腿部,下肢的功能也会失调的 。
下肢功能失调是一件很可怕的事儿,从脚踝的肿胀,到静脉曲张等问题层出不穷,甚至还会发生深部静脉栓塞 。恶性循环下去,会直接影响正常的工作和生活 。
要知道,简单变换姿势是无法解决根本问题的!所以 , 下面的这些简单的方法你一定要学会 。
把身体“拉长”
清晨,全面拉伸身体:双臂伸直向上,脚尖踮起,与此同时深呼吸 。每次坚持20秒,反复做30次 。这样可以激活身体的细胞,让整个身体更加有力量,改善久坐做造成的身体持续紧张问题 。
午休时间 , 腹部“魔力”
在午休时间快结束的时候,用掌心以肚脐为圆心 , 在四周按揉腹部5分钟 , 促进胃肠道的消化和吸收 , 防止食物淤积在胃肠道 。
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