白露养生——茶饮小贴士
桂花红茶：干桂花2克，红茶1小勺、红糖少许 。将桂花、红茶和红糖用开水冲泡，5分钟后即可饮用 。有暖胃止痛，祛风散寒、益气养血的功效，适合血瘀体质常饮 。
24节气养生法 白露简介
白露是个典型的秋天节气，从这一天起 ， 露水一天比一天凝重成露而名 。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重 ， 凌而为露，故名白露 。”这个节气容易让人们患上各种疾?。?所以在饮食起居上要格外的注意 。此外，还需要适当的运动来保健 。
白露是什么意思？白露即为秋季气候，我们就不能不考虑到秋季的气候特点——干燥 ， 也就是人们常说的“秋燥” 。我们讲燥邪伤人，容易耗人津液，而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状 。
到了“白露”时节才真正体验到了“秋凉”之意，古人总结经验教训，认为这已到了“养阳”与“养阴”之间大转折的关键时刻 ， 才有“白露身不露”之说 。
白露保暖固不可忽视 。但随着气候的变化，饮食也要有所调整 。适当摄取滋阴润肺的柔润食物，多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜、海带等 ， 这些食品有助于消除身体疲劳感，肉类当中可选择鸭肉 ， 特别是老鸭能补五脏之阴，适合初秋食用 。
“白露秋分夜 ， 一夜冷一夜”，白露时节，暑气已消，虽然有时白天还较热，但夜间往往已凉意袭人 ， 有一条谚语说“白露身勿露，免得着凉与泻肚” 。
仲秋养生的关键在于心平气和，睡眠充足，以静化燥;加强锻炼 ， 以动御燥 。其实运动对人们大有好处，病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式 。
白露天气由热转凉，冷热交替、昼夜温差变化较大 ， 中秋佳节又即将到来 。专家建议：人们要注意预防食源性疾病、细菌性痢疾、手足口病、流行性感冒等疾病 。
结语：想要平安健康的渡过白露节气，就要求我们要牢记白露宜忌，不要明知山有虎还偏向虎山行，上文中小编为你整理的养生方法一定要熟记于心哦~
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