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白醋减肥正确方法有哪些？喝白醋减肥的正确方法详解

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白醋减肥正确方法有哪些？喝白醋减肥的正确方法详解

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白醋是生活中常见的调味品 ， 适当食用可以为人体带来很多的好处，而且还具有非常不错的减肥功效，但是喝白醋减肥也是要讲究方法的 ， 否则效果可能会有所降低，那么白醋减肥正确方法有哪些？下面就来详细了解白醋减肥的方法，以及正确的饮食内容吧 。
白醋减肥的正确方法
(1)选择正确的时间喝
白醋一般是在用餐后立即喝、晚上睡前喝为宜 。这样可以防止过度刺激肠胃，又能起到减肥瘦身效果 。要注意的是不要空腹喝白醋，会对肠胃有很大刺激，长期可能造成伤害 。
(2)在饮食中加入白醋
在用餐时喝醋，会延缓食物吸收，可以减少下一餐的食量 。所以在吃午餐时可以在食物中加点白醋 。
(3)不用果醋代替白醋
很多人会选择用像苹果醋、蓝莓醋等味道好的来代替白醋 。但是像苹果醋这种饮品为了口味好，会加入大量糖分，喝果醋的话有可能摄入更多糖分和热量，极有可能增加体重 。
搭配其他食物喝
虽然白醋有促进消化 ， 帮助减肥的作用 ， 但是单独喝白醋的减肥效果并不是很强 ， 对于防止脂肪堆积的效果还是不大的 。因此用白醋跟其他食物进行搭配来加强减肥效果 。
(1)白醋+蜂蜜
材料：蜂蜜、白醋
做法：白醋和蜂蜜以1:4的比例混合均匀 。
用法：三餐进食后饮用即可 。
减肥原理：能帮助把体内累计的毒素和废物排出体外 ， 帮助消耗多余脂肪 。
(2)白醋+鸡蛋
材料：1个鸡蛋、500g香醋浸蛋液
做法：将1个鸡蛋洗干净，再放进大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封 。浸泡30-35日之后，等蛋壳全部消失，只有一张薄皮时用筷子捅破，将其搅拌均匀混合，然后食用就可以了 。
用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯凉开水混合后服用就可 。
减肥原理：白醋的促消化功能，再加上鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进脂肪分解 。可以燃烧体内多余脂肪，消耗热量 。
(3)白醋+花生米
原料：300g花生米、500g白醋
做法：将花生米洗净 ， 晾干，放入瓶内 ， 倒入香醋密封 ， 浸泡8-10天 ， 即可食用 。
用法：每天一次 ， 每次早餐空腹食花生米10-15粒 ， 连服3个月 。
减肥原理：花生米中含有叫叶酸的营养素 ， 它含有大量的单不饱和脂肪酸 ， 能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂 。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用 ， 不会导致肥胖 。长期吃可以清血脂、祛脂肪，减体重 。
(4)白醋+冰糖
原料：150g冰糖、250g香醋
做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，再倒进250g香醋浸泡到溶化 。
用法：每日三次，每次饭后服10ml左右 。
减肥原理：消食降压、从而减肥瘦身 。
(5)白醋+黄豆
原料：250g黄豆，500g香醋 。
做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天 。
用法：每日2次，每天随量食用，连服3个月 。
功效：瘦身降脂、消积降压 。配合适当的节食，有良好的瘦身效果 。
【白醋减肥正确方法有哪些？喝白醋减肥的正确方法详解】(6)白醋+红薯
原料：500g红薯，80g香醋 。
做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中 ， 加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用 。
用法：每天1剂，分2-3次食用 。
减肥原理：瘦身通便，利尿消肿 。能保持人体动脉血管的弹性 ， 防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生 ， 减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用 。
(7)白醋+洋葱
原料：200g洋葱，80g香醋 。
做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃 。
用法：早晚各吃一次，每次大约吃60g ， 如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长 ， 同时维持营养均衡的饮食 。
减肥原理：增加皮肤弹性 ， 利尿排毒 ， 达到瘦身的效果 。
(8)白醋+香蕉
原料：香蕉2根 ， 200ml醋
做法：香蕉去皮 ， 轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可 。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用 。

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