3、手法按摩让乳房更健康
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟 。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性 。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素 ， 清除乳腺增生；还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用 。
4、每天的大笑让胸部更挺拔
捧腹大笑是很好的唿吸运动 ， 它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感” ， 不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果 。
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5、适当补充蛋白质
多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。另外 ， 煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，一起熬汤 ， 汤里蕴含了很多胶原蛋白 ， 能够保证胸部丰满有弹性而不易下垂 。
6、选择合身的胸罩
胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂 。如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托 ， 由下往上地支撑 。
7、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大 ， 因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂 。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿 ， 一定要挺胸抬头 。
8、适当使用精油
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩 。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健 。
结语：不是什么地方瘙痒都能抓一抓就解决的 ， 说不定因为您的抓导致情况更严重的 ， 乳头痒就是一个例子，经常挠的话，可能导致发炎，所以保护乳房的时候，乳头也是不能忽视的 。如果您的情节是比较严重的话 ， 建议您去看医生 。
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