小米：
健胃消食 ， 防止消化不良及口角生疮 ， 小米粥是最好的养胃食品了 。
1）小米枣仁粥：小米100克 ， 枣仁末15克，蜂蜜30克 。小米煮粥，候熟 ， 入枣仁末，搅匀 。食用时，加蜂蜜，日服2次 。能补脾润燥、宁心安神 。治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥 。
2）小米面茶：小米面1000克 ， 麻酱250克，芝麻仁10克，香油、精盐、碱面、姜粉各适量 。将芝麻仁去杂，用水冲洗净 ， 沥干水分，入锅炒焦黄色，擀碎，加入精盐拌和在一起 。锅置火上 ， 放入适量清水、姜粉，烧开后将小米面和成稀糊倒入锅内，放入一点碱面，略加搅拌，开锅后盛入碗内 。将麻酱和香油调匀，用小勺淋入碗内，再撒入芝麻盐 ， 即可食用 。能补中益气、增加营养、助顺产 。尤其在冬季适于产妇临产前食之 。
3）小米食疗小偏方：
①小米15克，制半夏6克 ， 水煎服，治胃弱或消化不良引起之失眠 。
②小米、黄芪各30克，水煎服，治妇女妊娠黄白带 。
③小米与花生共煮为粥 ， 适用于血虚诸症 。
白露过后饮食上要注意什么
白露过后，提醒大家要特别注意秋季养生 ， 要避免鼻腔疾并哮喘病和支气管病的发生 。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物 ， 宜以清淡、易消化且富含维生素的食物 。现代医学研究表明，高钠盐饮食能增加支气管的反应性 。秋天的保健最考功夫，因此每个人都要随着节气的变化而随时调节饮食结构 。
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