文章插图
柚子是非常不错的食物，不仅非常好吃，含有的热量也很低，所以大家吃柚子不用太担心会长胖，尤其是晚上特别想吃东西的时候可以吃柚子，获得饱腹感的同时不会摄入过多热量 。
一、晚上吃柚子会胖吗
【晚上吃柚子可以减肥吗？减肥达人告诉你】一般不会 。柚子含热量极低，而且晚上吃柚子还可以减肥呢 。
柚子含丰富的果酸，能够刺激肠胃粘膜，影响多余的营养物质吸收，从而控制食欲 ， 并且抑制血糖转化成脂肪 ， 正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰岛素会加速分泌，胰岛素容易促使血糖被吸收，进而转化成脂肪，要减肥就要避免胰岛素分泌水平的提升，柚子就属于“低胰岛素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效 。
二、晚上什么时候吃柚子合适
一般不建议在睡前2小时之内吃什么东西，柚子或其他水果亦然，以免胃肠消化和睡眠两者互相影响 。
三、临睡前不宜吃柚子
晚上吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的 。因为这个时候人的胃已经接近空腹状态，吃太多柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利 。
四、临睡前吃柚子的危害
1.柚子糖分高易转化为脂肪
柚子虽然热量低，但含有一定的糖分，糖类和脂肪转化是双向的，但两者的转化程度不同，糖类能形成大量脂肪，临睡前还吃太多柚子不但没有减肥功效，反而容易发胖 。
2.柚子糖分高易得糖尿病
临睡前两小时吃水果 ， 糖分在身体里累积，容易影响睡眠质量，而且这个时候胰岛素还在分泌，经常晚上吃这些含糖水果容易得糖尿病 。
3.柚子水分高易水肿
柚子水分含量高，临睡前吃太多柚子 ， 身体内摄入太多水分，容易给肾脏造成负担，造成次日眼部水肿，而且睡前吃太多柚子容易加重肠胃负担，对身体不好 。
推荐阅读
- 茨威格代表作 什么是茨威格代表作
- 信用卡账单日与还款日相差几天
- 庄子代表作 庄子优秀作品
- 如何辨别扶贫服务器真伪？ 扶贫服务器怎么查询真伪
- 服务器连接有误是什么意思 服务器被连接重该怎么办
- 开学计划怎么写 开学计划如何写
- 手表进水后几种简单的处理方法
- 工作打架受伤算不算工伤，工作打架受伤算不算工伤赔偿
- 农村安置房纠纷律师费怎么计算