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鱿鱼须炒木耳——滋阴润燥补虚养气血

睿知

鱿鱼须大家都吃过的吧 ， 营养丰富，口感好，而且营养多多，比如说蛋白质，矿物质以及微量元素等等 。鱿鱼可以有促进食欲的作用 ， 还可以提高免疫力的哦，鱿鱼须如何食用的呢 ， 和很多的食物都可以搭配，今天介绍鱿鱼须炒木耳的做法，可以补气血 。
鱿鱼须炒木耳——滋阴润燥补虚养气血
鱿鱼须炒木耳
食疗功效:补虚养气、滋阴润肤
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜动脉硬化、骨质疏松、缺铁性贫血、肥胖症、吐血等患者食用
禁忌人群:患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食
所需材料
辅助佐料木耳、鱿鱼、盐、淀粉、辣椒、蒜、葱、胡椒粉
【鱿鱼须炒木耳——滋阴润燥补虚养气血】做法
1木耳浸软切片;红椒切片;蒜切末;葱切圈 。
2鱿鱼洗净，切花刀，汆水后捞出 。
3油烧热 ， 将蒜蓉、木耳、胡椒粉、红椒炒匀 ， 再下鱿鱼炒匀，勾芡 ， 撒上葱花即可 。
鱿鱼须炒木耳——滋阴润燥补虚养气血
功效与作用
木耳具有显著的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，预防动脉硬化 。鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血 。此菜含有丰富的蛋白质、铁和胶原质，可使皮肤嫩滑而且有血色，适合怀孕期孕妇食用 。鱿鱼和木耳一起搭配的话可以有丰富的蛋白质和铁质的吸收，对于补气养血有好吃，还可以有降低胆固醇的作用和效果的哦，对于提高体质 ， 增强免疫力有好处，还可以促进新陈代谢 。
鱿鱼须炒木耳——滋阴润燥补虚养气血
关于鱿鱼须炒木耳的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用 ， 滋阴润燥补虚养气血 ， 不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦 ， 赶紧试试吧 。


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