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鸡蛋炒菠菜——益气补血清热解毒

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食物的种类不同，营养的物质也是不一样的哦，大家都是应该如何选择呢 ， 今天小编介绍的是菠菜，菠菜是一种很常见的蔬菜类型，而且营养物质是比较多的，比如说丰富的铁质，丰富的矿物质等等 。一起来看看鸡蛋炒菠菜的做法，可以有清热解毒的作用 ， 还可以促进新陈代谢，来看看这道食谱的做法吧 。
鸡蛋炒菠菜——益气补血清热解毒
鸡蛋炒菠菜
食疗功效:益精补气、清热利咽
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜、碘
适宜人群:身体虚弱、营养不良、阴虚盗汗、咳嗽、冠心病、动脉硬化者
【鸡蛋炒菠菜——益气补血清热解毒】所需材料
主要食材菠菜、鸡蛋、盐
做法
1菠菜择去老叶，切去根部，洗净;鸡蛋打入碗中，加少许盐搅匀 。
2锅中加油烧热，下入鸡蛋炒至凝固后，盛出备用 。
3原锅烧热，下入菠菜炒熟后加盐调味，倒入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可 。
鸡蛋炒菠菜——益气补血清热解毒
功效与作用
菠菜对治疗缺铁性贫血、便血、坏血病有一定效果，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便 。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用 。菠菜鸡蛋具有利尿消炎、缓解溃疡、防止结石、缓解痛风、益精补气、清热利咽的功效 。鸡蛋可以补充丰富的蛋白质和矿物质可以修复组织，还可以有利尿通便的作用，对于促进代谢有好处，而且和菠菜一起吃可以补充丰富的营养物质 ， 可以缓解贫血 ， 还可以促进肠道蠕动，减少便秘的发生 ， 而且还可以有润肠的效果，大家可以经常吃，促进新陈代谢 。
鸡蛋炒菠菜——益气补血清热解毒
鸡蛋炒菠菜的具体的做法和它的营养价值 ， 大家也都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，益气补血清热解毒促进代谢，而且还容易消化和吸收，具有补虚养胃健脾有一定的好处作用，大家平时的时候不妨这样食用 。


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