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八种食物有效美容、抗衰老
1、坚果 。含热量高，不宜多吃 。
2、绿茶 。含黄酮类物质，是强大的“消炎战士” 。
【八种食物有效美容、抗衰老】3、柑橘类水果 。补充维c效果快 。
4、深海鱼 。可降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平 。
5、高纤维食物 。可明显降低血糖水平 。
6、豆荚类 。阻止血糖峰值出现 。
7、肉桂 。血糖转化力强 。
8、苹果 。
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