亚健康 ， 人们对这个词语并不是很陌生，但是大家都认为它离自己很远，其实它是事实存在的，可能存在每个人的身边 。它给人们带来很大的困扰，经常会出现体力透支?。蛘呤俏蘖Φ那榭觯?时间长了会出现健康的隐患的，所以一定要及时的解决亚健康的问题，吃什么呢?下面我们来了解一下 。
1、四肢乏力吃香蕉
运动后简略呈现四肢乏力的表象，由于咱们运动的时分，身领会排出许多的汗液，水分丢掉的一起，身体中许多矿物质也会跟着汗水而排出体外 ， 主要是钾和钠两种元素 。而身体中钠比较多，也简略从往常饮食中获?。?钾元素本来在体内含量较少 ， 所以运动后要注意抵偿钾元素 。香蕉中含有丰富的钾元素 ， 所以防止呈现四肢乏力无妨运动前后吃一根香蕉 。
2、提高记忆力喝咖啡
有学者经过试验证明了，喝了含32毫克咖啡因的咖啡后，不但记忆力加强 ， 阅读速度前进，而且脑筋也变得愈加清醒 。所以，想要影响大脑内存速度 ， 前进工作效率的话，不妨试试喝上一杯咖啡 ， 你会觉得精力十足哦 。
3、脱发吃牛排
牛排是很多人都喜爱的食物，但假定通知你牛排不但是美食更能够医治秃头的话，你信任吗?通过科学研究发现 ， 牛排确有此成效，每次吃饭时吃点儿瘦牛肉，即便不能彻底处理掉发疑问，起码能够推迟这一天的到来 。
4、打嗝吃糖
想医治打嗝 ， 可以试试在舌头下面放一勺糖 。有的医师解说说，糖可以影响喉咙后侧的神经，而一旦神经受到影响，它会连续体内的神经信号，其间也包含致使打嗝的那条神经 。
关于吃的这个问题 ， 已经是老生常谈了，但是不同的体质和身体状态吃的东西也是不一样的，因为他们所需要的东西并不相同，所以一定要根据自己的情况选择食物 ， 平时的时候可以多吃些香蕉啊，牛排啊，咖啡或者是西红柿 ， 这样的食物对于缓解亚健康都是不错的选择 。
【食疗缓解亚健康】
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