说到肾虚，我们并不陌生，肾气的充足与否直接会影响到身体的健康 ， 影响到容颜的美丽，如果发生肾虚的情况，那么眼睛会不再明亮，头发会失去光泽 ， 甚至衰老会提前到来 。那么我们该如何补肾呢?下面就为大家介绍补肾养肾的药膳食谱 。
【肾气衰容颜损 推荐补肾药膳】1、干贝
性平 ， 味甘咸 ， 能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。
2、鲈鱼
又称鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃 ， 又可补肝肾，益筋骨 。
3、栗子
性温 ， 味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用 。
4、山药
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
5、枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
6、黑芝麻
性平 ， 味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用 。
补肝肾 ， 益精血，用于精亏血少的月经病及男科病 。
黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时 。
推荐阅读
- 邯郸社保卡余额如何查询
- redis 内存占用过高 redis内存告警怎么办
- redis页面缓存 redis缓存视屏
- redis内部通信端口
- redis读音 redis的s读什么
- 获取redis服务器通知
- redis身份验证 redis做用户认证
- redis集群管道 redis管道key过多
- redis主从模式配置 redis主从模式是异步
- redis缓存击穿解决方案 redis被攻击缓存丢失