在当今社会都是以瘦为美 ， 如果当身体出现很多赘肉的话，不但会严重的影响自己的形象问题，关键还会给健康带来很大的隐患，尤其是对一些男士来说，如果能拥有一双健壮的长腿，会给自身增强很多的魅力，下面就让小编给大家介绍一下男士瘦肌肉腿的最快方法吧！
瘦腿的最快方法 肌肉型腿也能瘦
改变肌肉型的瘦腿方法
一、拍打大腿内外侧
1.坐于地上，双腿拍埋 ， 用拳头轻轻拍打双腿外侧 。
2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧 。
二、弓步压腿
1.双手平放地下，与肩大致平行 ， 前后腿跨大步 。
2.将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次 。前后腿交换再做，每边做10次 。可先完成一边才做另一边 。注意后腿膝头要尽量伸直 。
瘦腿的最快方法 肌肉型腿也能瘦
三、仰卧拉伸
1.曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后 。
2.慢慢躺下，直至身体贴住地下 ， 双手平放身旁 。动作维持15至30秒 。每日做一次 。
四、交叠前压腿
1.双腿交叉重叠坐在地上 ， 双手放前面 。
2.慢慢将身体向前压，颈同头都要向下望，维持15至30秒 。左右腿交换重叠再做一次 。
上面是有关男士瘦腿的一些动作的介绍，需要注意的是，瘦腿不是一天两天就能达到的效果的 ， 只有坚持住才能取得比较好的成效 ， 同时在饮食上要多注意，在保证营养的同时，不要暴饮暴食 ， 在平时养成良好的锻炼习惯 ， 对于身体有很多好处 。
【男士瘦肌肉腿的最快方法是什么呢？】
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