“心理罢工”是一个时下热门的词语 ， 上班族对于心理罢工有一定的认识，因为我们也经常会出现心理罢工的情况 。越是到年底，压力越大，我们越能感觉到强烈的心理罢工的情绪 。那么职场人群该如何减压呢?
什么是心理罢工？
心理罢工是一种信号，提醒你需要进行身心的休息了，当出现心理罢工情绪时，一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节 。
换个环境应对职业倦怠
上班族的心理罢工常常由职业倦怠引发 。职业倦怠 ， 又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之**验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉 。这种心理情绪在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是教师、医生、媒体工作人员等 。如果这种倦怠感得不到修复 ， 就特别容易出现透支的感觉 ， 从而让人对工作失去热情 。
解决方式：出现职业倦怠，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境 。比如与朋友一起度个假 ， 去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间 。通过“换个环境”、“放松身心”等方式 ， 寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望 。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作 。
增加团队活动应对工作拖延
很多上班族连续工作一段时间就会出现执行力下降，对工作拖延的情况，出现这种情况有以下几种原因：一是对自己不够自信而产生了对工作的恐惧、回避 ， 甚至逃离;二是对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;三是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度 ， 就难以激发行动的动力 。
解决方式：出现对工作拖延的罢工心理后，一方面要增加参与团队活动的频率 ， 多与团队一起完成工作或与同事间多进行交流，增加对工作的热情 。对于企业来说，在夏季可多组织一些团队活动，增强员工的凝聚力 。另一方面，可适当增加平时的业余活动，培养自身的兴趣爱好，适当给自己“充电”，在心理层面自我肯定，增强自信 。
【对抗心理罢工 小编奉上解压秘籍】
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