说起黑米,相信大家都不是很陌生的吧,经常吃些黑米的话可以有滋补气血的作用,还可以调理脾胃的哦 。黑米和黑芝麻一起吃可以有养发护发的作用,还可以促进新陈代谢的呢,怎么制作呢,下面的这道黑米黑芝麻糊就是不错的选择 , 可以有清除自由基的作用,大家可以试试、
【黑米黑芝麻糊】
【主料】黑米50g、糯米50g、黑芝麻50g
【辅料】古方红糖30g、水1000ml
【步骤】
1.准备糯米、黑米、黑芝麻(炒熟过的)
2.将黑米和糯米洗净 。(我是混合在一起洗和炒的)
3.略沥水入较厚的铁锅中 。
4.中小火炒至水份全无,米熟,呈松散的沙沙响状态放凉备用 。(很好熟的)
5.将炒好的黑芝麻和黑米,糯米一起放入料理杯中 。
6.加入古方红糖 。
7.加入热水或温水 。
8.启动破壁机研磨程 序 。我喜欢较细腻的口感,所以启动了两次 。
9.香浓四溢的黑芝麻可以饮用了 。
吃些黑色食物 , 有护发养发的功效,今天做道----黑米黑芝麻糊,香浓的黑芝麻糊 , 加入黑米后,更具有清肠纤体的功效哦 。芝麻还具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽 。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血 , 养肝明目等疗效 。黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能 。这样的食疗方法可以有滋润肌肤的作用,还可以滋阴补肾,对于提高人体的免疫力来说效果还是不错的呢,同时也可以有改善贫血的效果,对于清除自由基 , 提高免疫力,增强体质有一定的效果 , 而且还可以有润肤的效果 。
黑米黑芝麻糊的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧 , 经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,养发护发促进代谢清除自由基 , 而且还是很好消化的食物类型哦,具有丰富的蛋白质,而且比其他的食物都有营养 , 大家不妨尝尝吧 。
【黑芝麻黑米糊——养发护发促代谢】
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