虾米大家都吃过的吧，是一种很常见的调味食材，它比一般的虾肉?。液械?u>钙质和微量元素比较多，一般做汤啊或者是煲粥，还可以做为炒菜提味食用 。虾米可以有补肾的作用，一起来看看虾米西芹粥的做法，可以有利尿消肿的作用 。
虾米西芹粥
食疗功效:补肾调经、利水消肿
营养价值:维生素E、维生素A、核黄素、蛋白质、胆固醇、钙、磷、镁、硒、铜、钾、钠、铁、锌、锰
适宜人群:适宜食欲不振、腹胀等患者食用
禁忌人群:体质过敏、宿疾者、正值上火之时、皮肤疥癣者忌食
虾米西芹粥所需材料
主要食材虾仁.淡菜.芹菜.粳米.盐.鸡精.料酒.姜.香油
虾米西芹粥的做法
1粳米淘洗干净，放入清水中浸泡;虾米处理干净;淡菜洗净;西芹洗净切好 。
2锅置火上 ， 放入粳米，加适量清水煮至八成熟 。
3放入虾米、淡菜、西芹煮至粥将成，加盐、鸡精、香油调匀，撒上葱花便成 。
虾米西芹粥的功效与作用
淡菜具有补肝益肾、调经活血的功效，促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给 。虾米减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，能扩张冠状动脉，可预防高血压及心肌梗死 。芹菜含有利尿的有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿 。淡菜虾米西芹粥具有补肾调经、利水消肿、刺激食欲、健脑活血等功效 。这样的一款养生的食谱适合多种人群食用，特别是中老年人来说是不错的选择，而且还可以有促进食欲的效果哦，对于促进代谢，补充大脑营养有很好的效果，而且还可以刺激食欲的哦 。
关于虾米西芹粥大家都学会了吗，清爽可口 ， 而且营养价值高，具有补肾壮阳调经养血利尿消肿的作用，而且还有清热去火解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试 。
【虾米西芹粥——补肾壮阳调经】
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