饮茶
茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收 ， 致使食物中的铁质白白丢失 。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了 。
吃水果
饭后一只果被奉为金科玉律，但医学家却提出了异议 。因食物进入胃里需长达1至2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠 。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中 ， 长期可导致消化功能紊乱 。
吸烟
饭后吸烟的危害比平时大10倍 。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管 。
开车
事实证明，饭后立即开车容易发生车祸 。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误 。
睡觉
俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两” 。饭后立即上床容易发胖 。饭后至少要休息20分钟再上床睡觉 。哪怕是午睡也应如此 。
散步
饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收 。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象 。
【饭后不急于做的６件事】
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