晨跑和夜跑的区别和好处晨跑和夜跑哪个更好 _经验知识

夏天来临，T恤、短衫、裙子、热裤，特别是我们许多女性朋友，夏天，也是展示身材的大好时机！为了保持完美的身材，又或者是在减肥的道路上持续奋斗，我们好多朋友都倾向于健身减肥，毕竟这种减肥方法是来的最实在的！其中，跑步这项运动，最受大家的喜爱，场地多样化，也没有任何健身成本，还能是全身得到锻炼！

文章插图
提到跑步，因为其多样化，所以人们常常在询问，什么时间跑步最适宜，是早上还是晚上？对于这个问题，好多朋友争论不休，今天，桐哥就和大家分析一下，什么时间跑步最适宜。

文章插图
我们常讲，一日之计在于晨，早晨我们的精气神最好，但是由于大多数朋友起床并不早，待到起床跑步时，车水马龙，这时汽车尾气浓度很高，跑步锻炼的时候，呼吸进入身体，对我们的健康有害！像天气预报上已经多次讲到的pm2.5，早上因为赶上出行早高峰，浓度很大！当然，如果能够早起一步的话，车少，夏天天也长，植株早早的进行光合作用，也不必担心植物释放的大量二氧化碳和些许杂质！
【晨跑和夜跑的区别和好处晨跑和夜跑哪个更好】