【坚持靠墙站立有什么好处】每天靠墙站 ， 并不是每个人的习惯 ， 或者说很少有人这样做 。但是，只要你坚持，就会有令你意想不到的效果 。那么 ， 每天靠墙站10分钟，一个月后以会有什么结果？
通常来说，每天靠墙站10分钟，一个月后以会有以下变化：
1、燃烧脂肪、减肥 。靠墙站立是一项反重力的肌肉锻炼运动，仅仅保持站立的姿势，能锻炼到全身的抗重力肌肉，从而消耗热量 ， 紧实身材，达到减肥的效果，不仅瘦腹，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦 。
2、放松肩颈、获得良好体态 。如今信息时代，“低头族”越来越多 ， 并趋于幼龄化，导致颈椎神经、血管和脊髓等组织被过度压迫 ， 出现肩颈酸痛、脖子向前倾等症状，可以借助墙面使颈椎得以放松 ， 缓解肩颈酸痛感且获得良好体态 。
3、矫正脊柱、预防弯曲 。如果你靠墙站立时感觉背部难受，说明你的骨骼已变形，靠墙站立能够保证脊椎的直立状态，保证身板挺直，防止脊柱侧弯等的发生，对于站姿的矫正有一定帮助 。
4、刺激神经、活跃大脑 。紧绷肌肉靠墙站时，脊椎受到一定的刺激，而脊椎神经和大脑神经是相连的 ， 因此，可以刺激到大脑神经 ， 从而激发大脑活力 。
5、改善血液循环、预防便秘 。由于全身肌肉紧绷，不会轻易被其他事物干扰，而是更注重自己的呼吸 。**往往不动，所以会采用腹式呼吸 ， 所谓丹田呼吸，可以改善腹部的血液循环 ， 能缓解便秘 。
6、美化个人的气质 。一个人的言行举止能透露出他的个人魅力，后天的学习能大大提升自身魅力 。其中 ， 靠墙站立能改善走路驼背等不良走姿，有效“凹造型”，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿 ， 给人以自信、阳光等正面感 ， 是空姐等礼仪培训的课程之一 。
7、改善代谢 。靠墙站立能让包围肺部的胸腔活动顺畅，让氧气充满体内，改善代谢机能 。
此外，还有特别提示：
1、站姿要正确：把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好 。注意收紧自己的腹部和臀部 。同时全身肌肉要紧绷，挺胸收腹，肩外展，腿部稍用力 。
2、站立时间 。注意循序渐进 ， 一开始站5分钟 ， 慢慢可以延长至10分钟，每天做一次，贵在坚持 。
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