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芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜

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每个人的体质不同，不同的人群喜欢的食物也是有所求区别的，小编很喜欢吃甜食，芋头就是小编的最爱哦，可以促进食欲美容养颜的哦 ， 芋头的食用方法比较多，最受人们欢迎的还是熬粥了，来看看芋头红薯粥的做法吧 。
芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜
芋头红薯粥
芋头红薯粥所需材料
主要食材芋头、红薯、大米、白糖
芋头红薯粥的做法
1、将大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;芋头、红薯均去皮，洗净 ， 切丁备用 。
2、锅置火上，放入适量清水煮沸，加入大米煮沸后转小火熬煮20分钟左右 。
3、加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，再转用小火熬煮成米粒、芋头、红薯熟透的稠粥 ， 加入白糖调味即可 。
芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜
芋头红薯粥的功效与作用
芋头红薯粥取芋头、红薯、大米和水熬煮而成，具有养胃健脾、益气通乳、减肥等功效 ， 便秘人群适当食之能加速胃肠蠕动，缓解便秘现象 。芋头红薯粥中含有丰富的纤维素、淀粉、维生素等，这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效 。此粥热量极?。?富含的纤维素和果胶又具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，是减肥的理想食疗 。经常食用这样的粥品不仅可以美容肌肤 ， 而且还可以有保护肠胃，具有美容养颜的效果 。
芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜
【芋头红薯粥——保护皮肤美容养颜】芋头红薯粥的做法 ， 大家都了解了吧，经常吃咸肉的话不仅可以补充丰富的营养物质以外，还可以让你的口大开，促进代谢 ， 而且还可以有助消化的作用，保护皮肤美容养颜延缓衰老，是一道家常菜，大家不妨动起来吧 。


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