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红枣是很常见的一种食物，许多女同房吃，红枣能够补气补血，味道甜美，而且平时可以直接吃 ， 也可以炖汤喝，但是有些人吃红枣之后出现拉肚子的情况，不知道是不是肠胃的原因还是食物的原因 ， 那么吃红枣为什么会拉肚子？吃红枣拉肚子怎么办？
1、吃红枣拉肚子怎么回事
枣是补血保健的营养食物 ， 味甘、辛，性偏湿热，容易生痰生湿 。大量干吃红枣会困湿气 ， 而引起腹胀 。因此体内湿气重 ， 咳嗽痰多、经常腹胀的人不宜多吃，否则会伤脾，导致腹泻拉肚子 。
2、吃红枣拉红枣怎么办
1、吃薏米粥祛湿健脾
薏米味甘淡、性微寒、无毒，入脾、胃、肺、大肠经，有清热利湿、利水、健脾的功效 ， 吃红枣拉红枣多是脾虚湿气重，常喝薏米粥可以改善 。
2、多吃山药
山药“益肾气、健脾胃、止泻痢 ， 所含淀粉糖化酶的量是萝卜中的3倍，可以促进消化，缓解胃胀等不适症状，是一味平补脾胃的药食两用佳品 。
3、适当补充淡盐水
如果吃红枣太多，拉肚子比较严重 ， 甚至出现吃红枣拉红枣的情况，要适当补充淡盐水，以防止身体脱水 。
3、怎么避免吃红枣拉肚子
(1)不要生吃
吃红枣会拉肚子的人，一般是脾虚湿气重，消化不良，最好不要生吃红枣 ， 可以用红枣炖汤喝，这样就既能达到补血，又不会出现吃红枣拉红枣的现象了 。
(2)不要多吃
俗语说“日食三枣，长生不老” ， 也是告诉你一天吃三个红枣就够了，多吃身体吸收不了，还容易引起胀气，导致消化不良 。
4、吃红枣的好处
1、吃红枣能让面色红润
枣中富含铁 ， 对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，其效果通常是药物所不能比拟的 。红枣中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量 。
2、吃红枣能让肌肤润泽
长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题 ， 其中最严重的就是干燥 。红枣的营养十分丰富，维生素C和维生素P含量最高 ， 居各种水果之冠 。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7-10倍 ， 是苹果的75倍 。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满 ， 使皮肤变得细嫩光滑 。
3、吃红枣能够不长皱
红颜不老只是传说，皱纹没法不长，但却能长得晚一点 ， 再晚一点!枣中所含的维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原 ， 防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积 。
4、吃红枣能让身姿挺拔
枣中富含钙 ， 对防治骨质疏松有重要作用，能帮你延长挺拔身体的保质期 。枣类食品中，醉枣的营养损失较大，维生素C几乎全部被破坏，但枣经过酒的浸泡后，矿物质含量增多 。所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克约含75毫克 。
5、吃红枣能瘦身减肥
【吃红枣拉肚子什么原因 吃红枣拉肚子怎么办】红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品 。躺在沙发上，看电视，打游戏 ， 嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣 。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧 ， 嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量 。
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