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养血补肾吃啥好？三种美食不可少

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肾对于男人来说，是至关重要的 。而且在补肾期间，还要做一件事情，那就是养血 。那么，用哪些方法既能养血又能补肾呢？下面就来为大家推荐一些养血补肾的天然美食 。
【养血补肾吃啥好？三种美食不可少】生津去火——乌梅
小火煮40分钟后，加入桂花 ， 白糖放凉后 ， 便成为桂花乌梅汁 。汁色乌，气味芬芳，口感酸甜可人 。
干乌梅中药房有售 。煮时注意用小火，桂花要后放 。煮前可以将乌梅泡1个小时，这样可以节省时间和煤气 。桂花乌梅汁中，含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等，喝时你会觉得酸润柔芳 ， 烦躁时可多喝 ， 会使你口中津液充盈，眸黑发润 ， 青春焕发 。秋天时多饮，会使你生津去火 ， 涵养内气 。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品 。
眼目明亮——黑桑葚
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕，桑葚水果沙拉等 。
味道酸美多汁，多食能使你的眼目明亮，头发密泽 。但是品性有些微寒，女孩在来例假时要注意少吃，以防止寒气过大，肚子疼痛 。吃过它的古人曾说：“食之 ， 令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气 。”
清肝除热——黑李子
可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱 。
经常在饭后少量地吃一些黑李子，可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病 。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美，口感甚佳的特点 ， 含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等 。我国的中医认为它能“清肝除热 ， 活血生精” 。

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