冬天那么干燥
身体肯定不会有湿气
那你就大错特错了
天一冷有的人就爱喝点小酒
湿气它就来了
天一冷有的人就不爱动弹
湿气它就来了
很多时候是我们的坏习惯
招惹来湿气的
先来自测一下自己到底湿气到底重不重
教你排除体内湿气的方法
湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶 。如何对付湿邪 ， 祛除湿邪呢？
薏米红小豆粥加减去湿气
(1)薏米红小豆粥：
在中医看来，肥胖也好 ， 水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。水肿如此，肥胖也是如此 ， 只不过是程度有深浅而已 。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液 ， 也就能消肿 。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效 ， 既能减肥，又不伤身体 。尤其是对于中老年肥胖 ， 效果尤其好 。
(2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣：
适合体质偏寒的人，有温补效果；同时也适合平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚的人 。
(3)薏米红小豆粥+莲子、百合：
适合失眠、体内也有明显湿腻感觉的人 。
(4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖：
适合痛经的女性朋友，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛 。
(5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：
适合关节疼痛的朋友，化阴养血除痹 。
(6)薏米赤小豆汤洗脸：
适合容易出现烦躁失眠 ， 或者脸上起红疹、痘痘的年轻人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用 。
(7)薏米红小豆粥+生姜：
适合着凉感冒，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳的人 。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了 。
(8)薏米红小豆粥+碎黄豆，用熬出来的汤泡脚：
脚气?。堑湫偷氖认伦? ，效果也不错 。
(9)薏米红小豆粥+生梨去皮去核切块：
适合咳嗽的人 ， 润肺、化痰、止咳 。
学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果 。
忌讳：切忌加入大米一同熬煮，容易抵消掉去湿功效 。
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越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ， 有助活化气血循环，增加水分代谢 。
妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。例如，我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
【身体出现这几个信号，预示你湿气重！】
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