中医认为，手脚冰凉主要有两种原因 ， 第一种是因为身体阳气虚衰，不能温煦*，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象 。
这种情况的人:
平时要注意保暖 ， 特别是腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和 。
晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡 。
饮食方面，应多吃一些性属温热的食品，如牛肉、羊肉、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、桂圆等，以提高机体耐寒力 。症状严重的可服用金匮肾气丸等药物，以补肾温阳;
穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状 。涌泉穴位于脚心部，可用拇指快速按揉 ， 直到有热感为佳，每天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下 。补肾壮阳，能让手脚快速暖和 。
身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内 ， 不能达到手脚，出现发凉的情况 。这种人只是手脚发凉 ， 身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热 。这类人应加强运动，
尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动 ， 以加强血液循环;平时不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环;
饮食上应多食用一些具有行气、活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等;
也可以采用按揉气冲穴的方法缓解此类手脚冰凉 。气冲穴位于大腿根内侧，此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴 ， 后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。
【手脚冰凉的八种保健措施】
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