我们在养生保健的时候经常提及补肾，但在补肾的同时你有没有关注过某些生活行为会伤害肾脏呢？肾脏是*的重要排泄器官，由它排泄清除的代谢废物种类最多数量最大 。肾脏在机体中的特点是最能“吃苦耐劳”，有了轻微病变常不容易表现出来 。下面我们就为大家来介绍几种伤及肾脏的方法，希望对您的身体健康有所帮助 。
【肾脏有六怕 经常憋尿喝水不足很伤肾】肾脏一怕：大鱼大肉，蛋白太多
蛋白质是*必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好” 。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质 。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标 。史伟主任提醒 ， 长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态 。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制 ， 一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱 。此外，提醒大家一句：蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶 ， 各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质 。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏 。
肾脏二怕：只重补肾，忽视肾脏健康
补肾是许多人崇尚的养生理念 ， 不少人以为，补肾就是补肾脏 。“这是一个误区”，广东省人民医院肾内科主任史伟说，中医学所指的“肾”，是一个功能学概念，包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能 。而现代医学所指的“肾”，是指实实在在的肾脏 。肾脏担负着清除体内毒素、废物及过多的水分的重任 。此外，它还协助机体控制血压、调节电解质浓度、产生红细胞等 。一旦肾功能受损，大多数是不可逆的 。
肾脏三怕：天天老火汤，嘌呤多多
广东人“无汤不欢”，吃饭时多爱喝碗老火靓汤 。老火靓汤一般都加入不少肉类，且煲上两三个小时 。长时间熬制，大量的嘌呤会溶解到肉汤中 。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高，既容易导致痛风 ， 也会损害肾脏 。另一种“伤肾”的饮食习惯是大量海鲜啤酒，因海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高*血液中的尿酸含量 ， 诱发痛风以及痛风性肾病 。
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