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冬季洗澡讲究多 忌空腹忌饱腹

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冬季时节天气寒冷干燥，肌肤干得很 ， 给肌肤洗个澡可以起到补充水分的效果，很多人都喜欢洗热水澡 ， 但是需要注意的是 ， 洗澡也是有很多讲究的 ， 下面我们就为大家介绍冬季健康洗澡要注意的N个禁忌 。
一、换衣服时温度太低
从温度高的地方，突然来到温度低的地方，身上还没有保暖的衣物 ， 会使血管受冷收缩、血压升高，因而加重心脏负担 。所以要做好保暖工作，洗完澡出来时，多披一条毛巾，或在浴室里提前换好衣服 。必要时，应使用电暖气或浴霸等电器 。
二、忌水温过高
会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤 ， 导致心脏缺血缺氧 。特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的老人，水温过高可使血压降低、心率加快，加重心脑血管负担 ， 引起休克 。因此，水温在24—29℃为宜 。
三、忌久泡
泡澡时间过长 ， 容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧 。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死 。此外，洗澡时间过长 ， 头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外 。因此洗盆?。?以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可 。
四、忌饱食、空腹
饭后，*要从全身调集一部分血液到胃肠，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少 ， 妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适 。另外，心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外 。空腹则会造成低血糖 ， 脑部供血不足，会导致晕厥 。洗澡时间应在饭后1小时左右为宜 。
【冬季洗澡讲究多 忌空腹忌饱腹】五、忌劳动后立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥 。
六、忌血压过低时洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
七、忌酒后洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖塬的释放 。而洗澡时，*内的葡萄糖消耗会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
八、忌发烧时洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外 。
针对一些特殊人群，专家建议，孕妇最好洗淋浴;老年人和孩子的抵抗力差 ， 冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外 。孩子洗澡时家长要看护好，另外发热、腹泻期间不能给孩子洗澡，因为洗澡后全身毛细血管扩张 ， 易导致急性脑缺血、缺氧而发生虚脱和休克 。
以上为大家介绍了冬季健康洗澡要注意的各项事宜，你记住了么?

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