有的人睡觉打雷都打不醒他
有的人睡觉一阵风吹过都能吵醒他
睡眠质量差的人表示很无奈
失眠到底是怎么回事呢
是身体出了什么状况吗
太烦躁时睡时醒—肝
睡眠很浅，时睡时醒 ， 心情烦躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等 ， 就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解 。
通过食疗可以有效预防失眠 。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果 ， 如柠檬、猕猴桃、梅子等 。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水 。玫瑰花茶、熏衣草茶 ， 再加入些有安神作用的酸枣仁一起喝 ， 效果很好 。
多梦，睡醒仍感觉累—心
很多人经常熬夜加班 ， 其实这样会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，没法好好休息 。长时间如此会导致记忆力不断下降 ， 同时伴有心慌、面白、头晕等表现 。此种情况必须“滋心阴、养心神” 。
建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶 ， 每天早晚温热喝一次 ， 能养心安神 。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆 。
体弱失眠—肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度 ， 或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现 ， 这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾 。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠 。
腹胀胸闷睡不着—脾胃
“胃不和 ， 则卧不安”，肠胃不好 ， 造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难睡得好觉 。
此类失眠主要以预防为主 。晚餐尽量在7点以前(或睡前3小时)进食 ， 7分饱，菜品清淡 。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物 ， 用餐半小时后散散步 。
生病不能安睡—肺
感受外邪后，人体正气虚弱 ， 易心烦，夜间辗转反侧不能安睡 。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现 。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好 。
当然，不管对于哪种失眠，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效 。
有什么办法能让失眠的人
暂时和这个世界失联一下
让他们享受一下
婴儿般的优质睡眠吗
推荐食疗
酸枣仁汤
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用 。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用 。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效 。
三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水煎成 ， 于睡前服用 。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果 。
桂圆莲子汤
取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效 ， 最适合于中老年人、长期失眠者服用 。
静心汤
龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用 。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者 ， 功效较佳 。
安神汤
将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以水搅匀 ， 加入少许冰糖，煮沸后再以的水搅匀，于睡前一小时饮用 。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效 。
百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克 ， 冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠 。
养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮 ， 米熟后加入红糖服用 。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用 。
【如何从失眠的症状发现身体的问题？】
推荐阅读
- 提高身体抗病能力多吃这几种食物
- 网络服务器怎么开启 网上服务器的是怎么开的
- mysql查找 mysql如何实现查询附近的人
- 如何启用SSH服务器端口？ 怎么开启ssh服务器端口
- 桂枝树长什么样子的
- 如何查找笔记本电脑上的POP服务器？ 笔记本pop服务器怎么找
- 怎么样攻击服务器 怎么用病毒攻击服务器
- mysql的表在哪里 mysql表在哪
- 睡觉时手机放多远才安全