每天都会做平板支撑 ， 感觉没什么用 ， 请问平板支撑做多久才有效
通常我们建议根据自身情况30秒到2分钟最为合适 。
【平板支撑做多久才有效】平板支撑对核心稳定性要求很高 ， 训练者需要有着不错的腰腹力量才能标准的完成 ， 初学者不用过分追求时长 ， 注意动作的正确即可 。
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