健身房一些朋友推荐吃鸡蛋,还有一些推荐吃蛋白粉,那么健身吃鸡蛋还是蛋白粉好
【健身吃鸡蛋还是蛋白粉好】蛋白粉更好 。
鸡蛋(天然食物)和蛋白粉各有好处,我们应当都要摄取 。
全靠天然食物获得足够的蛋白质是很困难的,加上锻炼日的大消耗量运动,一天需要摄入一两百克的蛋白质 。等于一天需要摄入几十个的鸡蛋,相信正常人一天也吃不下这么多,所以蛋白粉绝对是很好的选择 。
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