第35本书《心流》第35本书《心流》

霞姐第35张樊登读书会导图，霞姐的文章很干，备好水哈

《心流》导图心流这个词听起来是不是很酷；很想去一趟究竟，心流能给我们生活带来什么呢？先来了解一下作者，这是积极心理学开山鼻祖。

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作者简介

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积极心理学张德芬老师说过：带着勺子的心灵鸡汤是可以喝的，重点在于它有方法不是光让你喝鸡汤，过不了多久又打回原形了；哈佛开过这本一门课《幸福树》讲的也是积极心理学，泰勒教授的老师就是马丁塞利格曼（积极心理学开创者），所以霞姐我对积极心理学是超级喜欢的，不然怎么会有这么开朗乐观的性格呢？
心流是快乐的源泉，回想起来自己成长蜕变的道路，很多轨迹都是书上所说的；

个人修持：

霞姐对积极心灵书籍和感兴趣：张德芬老师的心灵五部曲；《零极限》中的四句话——我爱你谢谢你对不起请原谅，这四句话我只要想起来就会说，这是一种很好的清理的方法；《轻疗愈》中的敲击方法，看完这本书的时候我霞姐我进行2个月敲击，每天一个小时的时间，清理很多自己从小到大的积累的负面情绪和不好的信念，霞姐我还把敲击的方法教给我高三的学习生，让她敲击对数学学不好的信念；哈哈！用了就有用

刻意培养和维护：

霞姐练习瑜伽8年的时间，从刚开始是为了释放压力、塑性形体，调整不好情绪、语音冥想等，瑜伽给我带来很多好处，把我鼻炎、肠胃调理好等身体的一些老毛病都治愈了。确实每次练习瑜伽的体验都很好，练习结束心情舒畅、愉悦感油然而生，这就是作者讲的“心流”体验吧。
既然心流这么好，那我们该知道心流有什么要素才能很好的在日常工作、生活中培养心流的体验