每日一练?瑜伽之腰腹塑形系列0801之6次
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楠天下的太阳花/文
今日健身记录如下：
记录目标：
每日一练，养成习惯。
基本记录：五项
1，健身项目：瑜伽之腰腹塑形式系列
2，健身目的：
【每日一练?瑜伽之腰腹塑形系列0801之6次】锻炼腰腹背，耐力，腰部发力点，人体中部的塑形。
3，训练时间：18时21分开始。
4，训练地点：家。
5，训练参数：全程24分钟，完整一次。
每日一练，绽放笑颜
特色复盘：5项
1，感受：在另外一个专门瑜伽APP上练习，还是回到KEEP，好产品会说话，我最爱KEEP。
2，体式精进：
?提炼三个点：全是腰腹，特别是左右侧后弯，左右侧风帆，脊柱扭转三个体式需要加强。3，问题：除了直腿仰卧外，其它体式皆好。伸不直。
?要么自然呼吸，再或三次重复，要么扩张吸转扭呼。
?前五个体式全是起式，结束两个体式。
4，建议：尽量伸直，脚掌绷直。
5，关键精华：
一再次回忆腰腹塑形体式系列。
二非常流畅地完成。
三这套系列先练习它21次看看再。
每日健身口号：
每日一练，健康无边。 楠天的健身连载：
每日一练，生命无限。
欢迎欣赏，恳请关注。
欢迎交流，一起来健身、养生。
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