怀孕胖多少斤最理想()
前言:我国目前约有73%的孕妇怀孕期间体重增长超过世界卫生组织的标准,专家提醒您,女性在孕期体重增长25斤左右较为理想,体重增长过多和体重增长太慢都是需要特别注意的。
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问题一:孕期体重增长过快
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因为怕动胎气,很多孕妇连基本的活动都减少了;为了宝宝长大点,不停的吃各种营养品;家庭成员对孕妇各种照顾,休养时间越来越多等,这些都是造成孕妇体重增长过多的原因。专家提醒您,胎儿正常发育体重为6-6.5斤,孕期母体平均增重12.5公斤较理想。
增重指标因人而已,女性怀孕之前体重指数不同,增重情况也会不同。但是,体重增加过多,会使得胎儿过大。很多剖宫产也是由于胎儿过大不能顺利自然分娩,并不利于产妇和胎儿的健康。
不仅如此,胎儿过大势必会影响孕妇的器官系统功能代偿,超过自身代偿能力,是引发孕妇患有妊娠疾病的重要原因。
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解决办法:
1孕期应坚持运动
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怀孕其实更要坚持运动。不过,很多人对运动有误解,认为运动一定是跑步、踢球等体育活动,其实,运动的定义很广。做做家务、饭后散步,只要让身体动起来,都属于运动的范畴。如果有条件的宝妈,不妨尝试游泳,也是一项很健康的运动项目。
2孕期应合理饮食
有些孕妇在怀孕初期妊娠反应比较强烈,不管看见什么都吃不下去,就算勉强吃进一点,过不了两分钟就吐得一干二净。一段时间过后,妊娠反应慢慢消失,孕妇胃口渐渐地好起来。为了生一个白白胖胖的宝贝,这一时期孕妇就会尽量多吃营养品,吃起东西来也没有什么顾忌了。随着妊娠月份的增加,食量也逐渐增加,家人更是在菜肴的色香味上下足工夫,做出的饭菜鲜美宜人,真的让人吃饱了还想吃。结果孕妇的体重迅速上升,甚至吃成了大胖子。
要知道,孕期营养贵在平衡合理,并非是吃得越多越好。吃得胖并不等于健康,恰恰相反,过度肥胖会危及母子健康。孕妇过于肥胖,对胎儿和自己都不利,应及早通过调整饮食来控制体重的增长。
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问题二:孕期体重增长过慢
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胎儿所赖以生长的养分,是由妈妈从食物中摄取经过消化后,再由血液运送,通过胎盘经由脐带输送而来的。因此如果怀孕期间,妈妈缺乏健康的饮食,营养摄取不足,体重增加不够,就可能会发生以下的合并症:
①贫血。怀孕期间母体除了应付自身营养需要外,还得供应胎儿生长发育所需要的营养,因此没有充足的养分供给,可能会造成母体营养不良,导致贫血的发生,影响胎儿正常的成长与发育。
②胎儿宫内发育迟缓。原本体重就偏轻的准妈妈,怀孕期间又缺乏适当的营养,如果在妊娠28周之后体重就不再增加,母体供给胎儿的养分自然会不够,胎儿的生长和发育会因其而减缓甚至于停顿。胎儿体重小于相应月份,为胎儿宫内发育迟缓。这样的胎儿出生后就是我们平时所说的低体重胎儿。
胎儿期及新生儿时期体重过轻,营养不良,抵抗力低下,会使得婴儿对于感染性疾病和寄生虫疾病的抵抗力减弱,很容易地就被病菌打败。因而较体重正常的婴儿患各种疾病的可能性大,死亡率也高。
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解决方法:
【怀孕胖多少斤最理想()】婴儿的出生体重取决于怀孕期间的营养吸收。因此怀孕期间妈妈正确的饮食习惯、均衡的营养摄取,除了可以供应妈妈体力消耗、新陈代谢和体质构建所需之外,对胎儿在子宫内正常生长及各个系统发育成熟也至关重要。所以孕妇应当适度地增加体重,既不能增长太快,又不能增长太慢,一旦胎儿体重增长出现异常,准妈妈们就要寻找原因,是因为自己饮食的问题,还是因为疾病或是其他原因,然后有针对性地进行治疗及改善,才能减少怀孕和生产时的合并症,让婴儿与母亲维持最佳健康状况。
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