2019-01-05——《1月第1周复盘》
1.5六1386/1400,《1月第1周复盘》510字,28分钟22:07完成。
良好的开端是成功的一半,新年第一周,以复盘做个完美结局,同时,为元气满满的新一年做个简单示范。
一、已经做
七大目标完成情况。
每天都完成;1.写作2.英语3.亲子4.晨间日记;
部分完成:4.列时间表-3天,5.锻炼-2次,7.听课-4堂。
未开始:6.读书。
总体执行情况不错,自己比较满意,并且发现提升晚上和周末休息时间效率的可行方法——列出每小时的时间安排表。这样做相当于给每项任务划出了边界,对大脑设置了提醒。有了这样一个Deadline,行动时的紧迫感增加,注意力更加集中,效率自然有所提升。同时,也是一个时间预算表,通过实践的校正,也能让自己对任务量和时间量的预估更准确。执行时,特别要注意的是,到时立刻停止,不延迟,以免侵占了后面的时间,造成任务堆积的连锁反应。本周继续列时间表。
二、停止做
吃饭时看电影。一旦打开一个影片,就想要看到结局。但是一顿饭的功夫显然是不够的,结果就多花了一两个小时。设立闹钟提醒也不管用,以我现在的自控力,还不能抵抗电影的诱惑。所以,最好的办法就是从根源上阻止它。吃饭时不看电影,可以听课程。周末做家务时可以看电影。
三、开始做
1.早上5点起床,并且明确早上的任务:写晨间日记、涂面膜,如果还有时间,就复习英语单词。
【2019-01-05——《1月第1周复盘》】2.晚上23点熄灯入睡-3天。
3.读半本书。
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