适应新的生物钟是一个漫长的过程，稍微睡晚点第二天就睡不好，熬夜真的对睡眠有影响。
凌晨总要起来两次，没有什么必须要起来的原因，就是突然醒了，坐起来看看周围，然后再睡着，六点左右起床。
【日更打卡⑦】可能是睡前锻炼的缘故，身体太累，需要长时间的缓和吧，这是迄今最好的解释。
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