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音乐|当心，洗脑神曲在你的耳朵里种了一只“耳虫”( 二 )


所以大脑中存在着支持音乐、记忆、注意力等功能的网络，并在大脑中保留某些东西和工作记忆 。
它们与大脑的情绪区域有着某种连接，比如杏仁核，与显著性和消极情绪有关，腹侧纹状体，或伏隔核，与积极情绪和奖励有关 。这些都是与耳虫有关的元素 。
音乐|当心，洗脑神曲在你的耳朵里种了一只“耳虫”
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大脑中涉及这些区域的连接如果“卡住”了，就会导致音乐记忆自动播放 。一些研究表明，工作记忆有困难的人，如那些患有注意力缺陷障碍的人，可能较少经历耳虫现象，而患有强迫症的人，如果他们的大脑中存在这些音乐循环，可能更容易发生耳虫现象 。
根据 James Kellaris 的研究，98% 的人都经历过耳虫 。女性和男性同样经常经历这种现象，但对女性来说，耳虫持续的时间更长，也更容易激怒她们 。Kellaris 的统计数据表明，耳虫中有歌词的歌曲可能占了 73.7%，而器乐可能只占 7.7% 。
如何摆脱耳虫如果你想摆脱耳虫，可以尝试分散注意力，比如去做一些其他事情 。
因为，其他的活动会需要使用大脑的某些区域、回路和功能，将耳虫赶走 。
也有说法建议，让耳虫自然而来，自然而走，尽量不要过于专注于它 。或者再去播放别的音乐，用其他音乐来驱赶脑子里的东西 。
西华盛顿大学的科学家发现，中等难度的任务(如字谜、数独游戏或阅读小说)是阻止“耳虫”并减少其复发的有效方法 。
雷丁大学心理与临床语言科学学院 2015 年的一项研究报告表明，嚼口香糖也可以帮助屏蔽听觉短期记忆或“工作”记忆中的潜意识循环成分，这些记忆与生成和操纵听觉和音乐图像有关 。
现在，各种互联网软件都拥有丰富的多媒体效果，许多人每天都要听好几个小时的音乐，尤其经常是在临睡前听 。美国贝勒大学的睡眠科学家 Michael Scullin 博士，还特地研究了听音乐是否会影响睡眠 。
在一项研究中，他选择了 199 个经常听音乐的人的样本，平均年龄 35.9 岁 。报告说，他们夜间经常会有耳虫现象发生，因此睡眠质量较差 。在另一项研究中，样本数量为 50，平均年龄 21.2 岁 。研究人员随机分配每个参与者睡觉前听抒情或纯器乐音乐,发现听纯音乐的夜间“耳虫”的发病率更高 。
在这两项研究，耳虫都是在醒来时发生的，这表明，睡眠中的大脑会继续处理音乐旋律 。
第三项研究通过显示额叶缓慢振荡活动显著增加，这是睡眠依赖记忆巩固的标志，这也验证了前两组研究 。因此，某些类型的音乐可以通过诱发长期的耳虫来扰乱夜间睡眠，这种耳虫会被自发的记忆重新激活过程延续下去 。
研究人员发现，经历耳虫效应的人更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅睡眠阶段花费的时间更长 。
与很少经历耳虫的人相比，每周一次或多次发生耳虫效应的人，睡眠质量差的可能性是前者的六倍 。
令人惊讶的是，该研究发现，一些器乐音乐（无人声）比抒情歌曲更容易导致耳虫效应和破坏睡眠质量 。
根据这些已有的研究，我们已经可以了解到：几乎所有人都会有耳虫 。而睡前听歌，可能会增加耳虫效应，导致人在睡着之后，大脑内仍会单曲循环听到的音乐，从而就会对睡眠质量造成影响 。很多人有时会在失眠的时候通过听音乐的方式来达到助眠的效果，其实这可能适得其反 。睡觉时听音乐，可能会导致失眠的程度加重，还可能导致一直无法进入深度睡眠状态 。因此，建议人们在睡觉之前要尽量避免听音乐，防止耳虫的“筑巢” 。

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