《黄帝内经》领悟健康之道（一九六）
《黄帝内经》领悟健康之道（一九六）：酉时，休息调养，让肾经从容贮藏脏腑精华。“酉”在月份对应八月，如说卯时代表一天或一年的开门，那酉时则代表一天或一年的关门。人体同自然天地一样，从这一时刻开始进入秋冬的收藏时机，此时身体所表现出来的病变则是肾的收藏功能出了问题，而酉时发低热则是肾气大伤，尤其是青春期或新婚后的男人要注意这一点。
【《黄帝内经》领悟健康之道（一九六）】酉时是肾经当令！肾主藏精，中国人对肾最为关注。那什么是精呢？打个比方，精就像“钱”，什么都可买，什么都可变现。人体细胞组织哪里出问题，精就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一股原始力量，是支持人体生命活动一种最基本的物质。但另外一个角度讲，元气藏于肾。元气是天生就自有一套系统，也就是所谓“人活一口气”。所以大家到了一定年龄段都讲究补肾。但经脉不通畅的话，吃多少补品都没用，不是想补就能补进去的，一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是一个志向，如老人精不足志向不高远，小孩精足志向高，人要做大事，首先就是要保住自己的肾。所以，酉时适宜吃晚餐，且晚餐宜少，可饮一小杯酒，但不能醉。用热水洗脚，可降火、活血、除湿。晚餐后漱口，涤去饮食之毒气残物，对牙齿有好处。吃过饭后可适当的活动一下，俗话说“饭后百步走，能活九十九”，这个“走”字是有讲究的，否则起不到养生的作用。饭后的胃正处于充盈状态，需要足够的血液才能保证消化，如饭后20-30分钟开始活动，血液就会分散一部分，用于满足其他部位的需要，胃肠得到的血液就会减少，不利于消化。
注意的是，冬季室内外温差较大，在外进餐后不宜立即出去，否则易引起风寒头痛，还会增加心脏的供血负担。因此，饭后应休息一下，还有饭后不要立即饮水。许多人在喝酒之后会马上喝几杯水或茶，以为可稀释酒精的浓度，其实这对身体危害更大。因此，饭后半小时再饮水。（声明：《黄帝内经》领悟健康之道"养生"解读版权归剑楠个人所有，若转载与我联系，侵权必究）
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