人生的第一个半程马拉松
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一
想让大脑得到休息，就让身体动起来。跑步，绝对是一种特别好的放松和减压的运动方式。
一直爱好羽毛球，这项运动对体能有一定的要求，所以，每周都会有一次跑步的安排，在大学校园的操场上，一次10圈，也就是4公里。
刚开始会被10这个数字给吓着，太多了吧。每次跑到2公里左右，就开始喘气，人会有些难受，带上耳机听音乐，这样我就听不到自己粗粗的喘气声了。
从每周１次到二天１次；从３公里开始到５公里、７公里、９公里、１１公里渐渐喜欢上了这种跑步的感觉。不过，还是不能每天都坚持。
无论你心情是糟糕的还是愉悦的，不管你上一秒在想什么，当换上跑鞋开始跑的那一刻，路就在你脚下，一切都变的不再重要，唯一要做的就是用自己的身体去征服自己的灵魂。
人真的很奇怪，才陆续跑步不到二个月，当知道自己城市有马拉松比赛，内心就开始蠢蠢欲动。我想，人生也许就是一个不断自我证明的过程。
二
年前毫不犹豫报名2018年4月15日举行的东风雷诺武汉马拉松13公里跑，心里窃喜，这下有了目标，就可以更好的训练了。一星期后，很遗憾通知我，未中签。
人要动了心，总会有办法。紧接着，3月24日有一场（武汉）东湖樱花半程马拉松，分7公里健康跑，和21公里半程马拉松。
算算时间，马上过春节，又是冬天，训练没法系统完成啊，先报7公里跑吧，熟悉熟悉比赛的流程和规则也不错。
三
3月24日早晨5：30分起床，早餐后到达比赛地点7：15分。开始准备热身，内心一直在纠结到底要不要尝试一下半程马拉松，因为之前我最长的跑步距离是14公里。
１千人的半程马拉松选手8：00开始起跑，2千人的健康跑选手在8：15起跑。临近8点的时候内心有个声音一直在鼓励我，趁这个机会试一下21公里，不然太可惜了。
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随着鸣枪声，长长的队伍开始动了起来，还在犹豫的我，脚却跑了起来。好吧，那就试试吧，但一定要把握自己的节奏。
在比赛中人很兴奋，跟着大队伍不知不觉就跑了5公里，而且身体没有一点难受的感觉。看来跑完21公里应该没问题了，心里窃喜。
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所有半马的选手都有一次性的计时感应器芯片，在起终点及每５公里点、折返点都设有计时感应地毯，参赛者行进中必须逐一通过地面的计时感应地毯，来确保自己的比赛成绩。
我违规跑了本不属于我的项目，只是想看看自己在这样的赛事中能不能完成半马的比赛，所以成绩并不重要。重要的是，能不能完成我自己的首个半马。
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7公里左右的时候，兴奋劲还在，思绪到处乱飞。心里在想，把21公里，分成三个7公里，现在已过１个阶段，第２个阶段应该要加点速，因为第３个阶段心里没谱。
第２个阶段平均配速在5分15秒左右，很快就到了15公里，路上的跑者分散了很多，因为已经过了以往自己最长的距离，心里开始变的不安。
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调整好呼吸，控制好自己的节奏，尽最大的努力坚持，到了19公里的时候，脚就像被灌了铅一样变的很重，膝盖也开始有了反应，胀胀的感觉。
我能感觉到，我身体的极限快来了。可内心我又是一完美主义者，不希望自己就这样停下来，只差最后3公里了。
趁着补水的时候，走两步吧，毕竟不能受伤啊，因为愚蠢的坚持而受伤那才是得不偿失啊。真的要感谢马拉松赛事这样的号召力而体现出来的仪式感。
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沿路都有志愿者不停的给跑者竖起大母指，大声喊到“加油”！正因为这些人的鼓励，为再度迈开脚提供了源源不断的力量，因为此时如要放弃简直太容易了，内心有好多声音告诉自己，自己已经做的很好了。
过了20公里，加油的人越来越多，脚步反而感觉越来越轻松了，因为终点就在眼前，马上就要胜利了。最后半马用时2小时2分，而男子组最好的成绩是1小时15分，女子组最好的成绩是1小时23分。
感恩马拉松，感谢你这么大的影响力，可以让这么多优秀的人来影响我们突破自我，让每一个平凡的人都可以通过马拉松来检验自已、证明自己，谢谢你！
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１
事后我一直在思考，如果这是在平时的训练当中，我想要跑过21公里，估计会困难重重，会有无数的借口和理由帮助你放弃坚持。
然而当一群人陪你一起做的事情，你会变的多么勇敢，也许你自己都想象不到。在人生重要的突破口，一定要给自己找到合适的仪式感。
２
人一定不要被大的数据和目标给吓住，不要那么快从意识层面就否定自己，学会拆分它、分解它、并超越它。如下次挑战全马，把42.195公里，分解成5个8公里。
３
生活中很多大的决策和长跑一样，一定要有自己的策略安排，学会从大局思考并做出最优决策。刚开始跑的快，不一定跑的很远。刚开始跑的慢，说不定在后面很快。
４
做比昨天更好的自已，不要去和别人比，人与人之间的差异化还是很大的，自己觉得好就行，找准自己人生道路的节奏，学会为自己的行为负责，并负得起责。
人生就是一场马拉松，愿我们每个人都在自己的跑道上……
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最后关于马拉松比赛个人的一点小小建议
赛前：
１，准备8成新的跑鞋和合适的袜子，避免脚底打泡。
２，号码牌上一定要写上自己的血型及紧急联络人。
３，一定要有一定的训练量才能参加马拉松比赛。
４，身体累，感冒，心脏病，高血压等切记不能参加比赛。
５，跑前2小时吃早餐，稀饭、鸡蛋、面包、香蕉等。
６，穿紧身裤大腿两侧要抹油，长时间摩擦会不舒服。
７，提前到比赛点，存储好自己的物品。
赛后：
【人生的第一个半程马拉松】１，拉伸、放松、休息。
２，清淡饮食，以碳水化合物及补水为主，面包和稀饭。
３，泡脚。
