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第5天高效率慢生活践行（2018-12-10）

每日自问：
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
一、昨天是什么日子：2018－12－10（周一）
起床：　? 5:45 就寝 ：?? 23:05
天气：　阴（好冷）心情：有点郁闷
二、本月要点：
1.逐步完善2019年愿望清单
2.按照计划推进各项工作，需加强与高层领导的沟通。
3.培养女儿阅读习惯
□如何过一天就是如何过一生，用“简、减、检”来对抗“忙、茫、盲”，自律才能自由！□ 三、今日三只青蛙
1、完成三组周记阅读。完成
2、跟领导汇报工作完成
3、完成日更 完成
□ 时间管理的核心是要事优先，80%的精力推动20%的主要任务 □ 四、成功日志-记录三五件有收获的事务
1.英语学习半小时以上。
2.看了群里小伙伴的周记，发现收益很多。
3.坚持运动了26分钟。
4.跟领导汇报了工作，没有被怼。
五、人际的投入
跟周记群的小伙伴沟通
六、开卷有益-学习/读书/听书
行动是老子，知识是儿子，创造是孙子。
行是知之始。知是行之成。
陶行知
中国历史上伟大的人民教育家。
提出问题：
有一个现象是人们往往花了大量的时间去获取信息，而不是想办法将自己学到的知识运用到日常生活中。知到和应用之间存在的鸿沟，非常的巨大。
解决办法：
1.坚持记笔记。
2.24小时内重读笔记，总结那些让你啊哈一声的东西。
3.把学到的知识传达给别人。
没有学以致用的三个原因：
第一个原因是信息过载，第二个原因是消极过滤。第三个原因是缺少跟进。
要想让人们实际应用自己所学到的东西，你首先要让他们做出一些改变，而改变并不是一件容易的事。
例子就是许多吸烟成瘾的人都不愿意戒烟吗？很多烟民都是愿意戒的，那为什么没有做到呢？
消除所知和所行之间最缺失的一环就是重复。
一个懂得重复的力量的人，会拥有决定性的优势。。
七、时间银行

第5天高效率慢生活践行（2018-12-10）
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image.png 感觉我的分类还有些重复，需要进行优化。另外昨天处理工作琐事的时间太长，有点分心，没有Being的状态。
八、赞美
1.坚持早起，运动，你做的很不错。
2.坚持英语学习，不错
3.有开始用习惯养成app来养成自己的微习惯，很不错。
4.能不带情绪听取领导有益的意见，不会认为是针对自己，这一点你做的很赞。
九、感恩
1.感恩家婆回来，晚上煮好晚饭给我们吃。
2.晚上心情不好，跟女儿说我想一个人静一下，她对我说，有火就朝着她发就好了，火发出来就 好了。瞬间泪奔。我何德何能生了这个一个懂事的孩子。
3.感恩三班 的小伙伴都按时提交了周记，一个都没落下。
4.感恩领导教导了我效能的概念，什么时候都要想到效能原则，这是领导最关心的，即你做这件的有什么成效，能给我带来什么。
十、英语学习
1.打卡

第5天高效率慢生活践行（2018-12-10）
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image.png 2.每日背5-10个单词。
继续没有完成
十一、体能管理
1.一日三餐：早餐：炒粉一份，没加鸡蛋，发现自己蛋白质过多。中午：汤+莲藕+青菜+鸡肉，一碗饭。晚餐：肉丸汤+青菜+饭半碗+柚子2瓣+小板栗4-5个。
2.喝水：大概1升
3.运动：6452步，keep运动24分钟
【第5天高效率慢生活践行（2018-12-10）】4.睡眠：晚上睡觉6小时44分钟，睡眠质量有81分，中午午睡20分钟。
十二、反思
昨天又一次被负面情绪包围了， 没有活在当下，导致工作效率有些低下，另外回到家，情绪也有受到影响，还跟爱人吵了几句，也波及到孩子。告诉自己，负面情绪上来了，花点时间去记录下来，就好了，让它平静的来，平静的去就好了！
十三、金句收藏
1.行动是老子，知识是儿子，创造是孙子。
2.行是知之始。知是行之成。
3.一个懂得重复的力量的人，会拥有决定性的优势。
4.Doing变Being
5.人的一生正如天所想的那样，你怎么期待，你就有怎样的人生。
6.领导就要有领导的样子，重视的不光是业务，而且还要有带队伍的能力。
7.倾听是一种美德，是对对方的一种尊重，但并不是盲从，保持独立思考，
是对自己的负责。
8.对于怕的事物，要勇敢地说出来。死亡没有那么吓人，真正吓人的是想象啊。
9.努力比聪明重要，成长比成功重要，过程比结果重要。

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