亲密关系|亲密关系 21丨出轨（如何应对关系的最大危机（））
关键点：
一、出轨是对心理契约的背叛
1.出轨的本质——背叛
2. 心理契约——无意识的维护伴侣
二、出轨的原因
1.几个惯性认知
A. ta不好
B. 我不好
C. 感情不好
2.深入剖析
它是关系、个人和情境综合作用的结果。它有人们最根本的欲望和需要，以及最复杂和矛盾的内心冲突。
三、如果发生了出轨，不要纠结于原因了
出轨不出轨不是区分伴侣感情好坏的标志。
四、感情好坏的标志是什么？
两个人能否从这样严重的情感危机中恢复，重建对彼此的信任。
五、预告：出轨后，我该怎么办？
答案，开放的
金句：
1.你不需要因为对方出轨而贬低自己，或者否定你们的感情。这不是你的错，也不是你们感情的错。
2. 因为情感账户有更多的盈余，他们更能一起应对这样的危机。
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一、出轨是对心理契约的背叛
1.出轨的本质
比如
伴侣有仰慕的异性，发生了情感依恋，但是没有发生身体接触，这算出轨吗？
和异性有搂搂抱抱的身体接触，但是没有发生性关系，算出轨吗？
发生了性关系，但只是寻欢作乐，算出轨吗？
纠结这些情形算不算出轨，其实并没有太大的意义。
因为出轨的本质，是最亲密的人背叛了。
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2. 心理契约
对大部分伴侣来说，他们的心理契约是基于依恋关系的，也就是说，要求感情和性上都是唯一的。
比如
“无论我们之间有什么矛盾，他都是爱我的。”
“我是他的唯一，是他不可或缺、不可代替的人。”
“他不会背叛我，是我可以信任和托付终身的人。”
伴侣双方的依恋情感越牢固，这些信念就越坚定。人们在这些信念的基础上经营亲密关系，彼此牢牢地连在一起。同时，彼此都在无意识地维护这个信念。（这也就是伴侣在出轨的早期，还要为ta辩护的原因）
只要一方觉得被背叛了，那他们在亲密关系中遇到的事，就和出轨是一样的。
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二、出轨的可能原因
1.几个惯性认知
A. ta不好
出轨的一方人品低劣、道德败坏、自私自利、无情无义。
这个答案的背后，是人因为被背叛，产生了对伴侣的巨大愤怒。
问：“他不好”是出轨的原因吗？
答：有些是，有些不是。
出轨的人，自然有视感情如儿戏的，却也有情深义重的；有缺少责任担当的，也有踏实稳重的；有不顾家的，也有顾家的。
你很难只是通过一个人在其他方面的道德品行，来判断他会不会出轨。
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B. 我不好
在发现出轨时，人经常忍不住把自己跟伴侣的出轨对象作对比。
觉得一定是自己不够年轻、不够有魅力、不够温柔体贴，伴侣才会移情别恋。
这种想法常常会带来很深重的羞耻感，这种羞耻伴随着愤怒，觉得伴侣的出轨是对自己的羞辱。
问：“我不好”是出轨的原因吗？
答：同样有些是，有些不是。
一个普遍的现象是，出轨的人在别人身上发现了自己伴侣没有的特征，并被吸引了。可是深入交往以后，又会怀念伴侣有的，而出轨对象没有的特征。
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C. 是不是两人的感情不好？
所有的亲密关系，都会有自己的矛盾和问题。同样，任何一段亲密关系，哪怕再好，也没法满足人们所有的需要和欲望，这并不是出轨的理由。
小结：所谓的“好”或者“不好”，大多数时候，只是人们对于没有得到的东西的一种认知偏见。
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2.深入剖析出轨原因
它的原因很复杂，是各种因素交汇的结果。
A. 亲密关系的现状、
B. 未被满足的需要和欲望、
C. 所处环境的诱惑、
D. 对忠诚和风险的价值判断、
E. 自身所处的人生阶段、
F. 所处的关系和环境对出轨的容忍度、
G. 在什么样的情境下遇到的那个人、
H. 那个人又对出轨有什么样的作用。
它是关系、个人和情境综合作用的结果。它有人们最根本的欲望和需要，以及最复杂和矛盾的内心冲突。
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三、如果发生了出轨，不要纠结于原因了
你不需要因为对方出轨而贬低自己，或者否定你们的感情。这不是你的错，也不是你们感情的错。
并非只有感情有问题的伴侣才会出轨，有时候，那些感情深厚的伴侣同样可能会遭遇出轨。
出轨不出轨不是区分伴侣感情好坏的标志。
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四、感情好坏的标志是什么？
两个人能否从这样严重的情感危机中恢复，重建对彼此的信任。
1.依恋的信念
因为在日常互动中建立起了依恋的信念，即使遭遇了出轨，仍然更容易相信对方是爱自己的，所以也更能重建信任；
2.情感账户盈余
因为情感账户有更多的盈余，他们更能一起应对这样的危机；
3.处理问题的能力
因为平时有一套成熟的处理问题的机制，他们更可能处理好这些问题。
4.爱战胜了恨
不是不恨，而是有时候，爱会战胜恨，但这同样艰难。
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五、预告：出轨后，接下来怎么办
答案是开放的
出轨并不一定要选择原谅
出轨也并不一定要以分手结束
【亲密关系|亲密关系 21丨出轨（如何应对关系的最大危机（））】
如果决定要走关系重建的道路，就需要两个人的相互配合。
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