分享,从这里开始
今天阅读的是《精力管理手册》,作者:张萌,第二章:学会充电:好体能是高效能的基础-吃什么可以为体能提供必需的营养
一、知识点
人如其食,这一节要和大家分享吃的原则。
我们在思考这个问题的时候,首先要想想人为什么要吃饭。吃的本质就是一种能量的输入。能量输入包括好几种形式,比如睡觉、运动、吃饭、正向的思考、积极的情绪。但能量输入还有很多原则,身体的节律恰恰是遵循所有原则的前提。
身体有三套重要的节律系统,分别是吸收循环、排毒循环和消化循环。
图片发自App 二、学以致用
在本章的内容中,通过作者的详细介绍,我对身体的节律系统有了更加深刻的了解,明白自己身体的规律。怎样做,吃什么食物,才能为自己营造一个健康的身体。
当你掌握身体的节律时,你的生命就有了节奏。过去我对自己的身体并没有太多的研究,以为瘦、体重轻就是美和好看。随着年龄的增长,对健康这方面的认识和研究也越来越多了,知道一个人的身体、体能、精力与吃有密切的关系。
吃得健康、合理,你的身体就会觉得很轻盈,无论内外,你都会呈现一个饱满的状态。吃得杂乱,并摄入过多,你的身体就会明显感觉到很沉重,做什么事情也挺不起精神,老是犯困,状态消极。
【分享,从这里开始】所以,我们要去调整我们的饮食习惯,身体其实是可以通过修炼得来的,它与你的饮食密切相关。
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