气血不足看这里！8种食物，助你补气养血
年轻是许多人熬夜、酗酒的资本，但对于女性朋友来说，到了一定的年龄身体就会开始走下坡路，面容渐渐变老，如果平时不注意保养，就很有可能变成黄脸婆。
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性朋友们应该多学点呵护自己的方法，比如如何保养自己的身体健康和美丽……这些问题，统统归结于气血是否充足，而气血，则是女性朋友最为关键的东西。
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进补是许多人认可的调理方式，而女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品。下面咱们就来看一些适合女性进补的食物。
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1. 桂圆
桂圆中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，其中，烟酸和维生素K的含量极高，具有健脑安神、补养心脾，抑制子宫肌瘤的作用，同时桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
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2. 燕窝
燕窝含有促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进细胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育、病后复原。
坚持食用燕窝有养阴，润燥、养颜、延缓衰老的功效，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。
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3. 花胶
花胶即鱼肚，是鱼鳔的干制品。主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种矿物质。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪的健康食品。
花胶具有养阴润燥、益气补中、补虚养胃、滋阴调中、养颜抗衰老、调节身体内分泌平衡、增强免疫功能、预防衰老的作用，孕妇在妊娠期间和产后进食花胶，能够起到安胎补胎的作用。
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【气血不足看这里！8种食物，助你补气养血】4. 红糖
红糖对于女性朋友，是非常友好的，若是因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。
红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用。红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。
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5. 红枣
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A, B族维生素、维生素C等人体必需的多种维生素和18种氨基酸、矿一物质。大枣对女性朋友具有特殊的养血安神、美容的作用，每天用3-5颗大枣泡水喝，具有养血美容的功效。
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6. 红豆
红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；同时红豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
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7. 木耳
现代营养学家盛赞黑木耳为“素中之荤”，常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血； 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能； 黑木耳含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。
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8. 阿胶
阿胶由胶原蛋白组成，其水解可得蛋白质、多肽及多种氨基酸。具有造血补血、预防骨质疏松、滋阴润燥的功效，尤其适合贫血患者、肿瘤患者及肿瘤放化疗者、身体虚弱者、月经不调者、孕妇保胎安胎。
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关于气与血的问题，在之前的文章中，我们说过，气血在人体是互相滋生和相互依赖的，所谓“气为血之帅，血为气之母”，即气可以生血，推动血液的运行，防止血液流到血管的外面去。血可以作为气的载体运行全身，并给气以充分的营养。
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在岁月的长河中，女性朋友一定要坚持保养，有的东一短时间看不出来，但长时间的坚持，你一定会收获到你想要的惊喜。
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