回归内在，不再抗拒身体的任何感觉，与那个不舒服的感觉同在，观察它，同时与它保持距离。我在一旁看着它，我看到了我自己，这才是真正的我自己。而那个不舒服，心口似乎有点堵堵的，如果放掉对它的觉知，它就是情绪，开始宣染你的世界。我终于看清，长久以来一直是谁在说话。
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你看见了吗
是谁在说话，那个受伤的内在小孩，他的痛苦带你看到那份未被疗愈的伤痛，它一直都在，直到引起你的注意。
【谁在说话】太多的时候，我以为那个情绪就是我，我不满，我愤怒，我用不满的眼光看待周围的人事物。
我的不满让我不自觉的走向两种模式，我的抗拒，内心的不接纳。于是我开始向外证明自己，我强势，我好胜。证明自己存在的意义。
我的柔弱让我不自觉的向外投射，向异性家人投射，希望被爱，被理解。
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我只是要一份安全感 谁在说话，我在深深的觉知中，看到了真相。那个受伤的小孩，未被疗愈的情绪，一直不变的模式，甚至愈来愈深。它在等着我看见，等着深深的拥抱！有时，它只是要一份注意，要一份陪伴！
