日常健身语录

【日常健身语录】1、所有带拉字辈的都不减肥,减肥需要高强度训练。
2、最好的减肥方式就是不熬夜。如果有肌肉的人,熬夜的人容易掉肌肉。
3、不要转呼啦圈。
4、摄入大于消耗就会胖,摄入小于消耗就会瘦。
5、只要想要身材好,多练肌肉错不了。
6、怎么吃都不胖的人,身体一般会有健康隐患。正常的身体,吃得多不动弹,就会胖。
7、翘臀美腿,气质如水。白白胖胖,充满希望。
8、姨妈期间想吃爱吃甜食,没别的原因,只是因为嘴馋。为什么有的人姨妈期间瘦了?那是一种错觉。流血的时候,体温比平时低,水肿情况就没有平时严重,看起来就瘦了。姨妈期就是从水肿情况恢复不水肿的情况,如果是真的瘦的话,一年12次,n年下来成纸片了??
9、空腹运动不靠谱。空腹运动对减肥一点帮助都没有,人在运动的时候会消耗体内的糖元,如果肚子里没东西,运动消耗啥?(亲身试验过,空腹运动到后面会恶心而且做不完平时正常饮食能完成的训练项目)冰冻三尺,非一日之寒,肚子三层,非一日之馋。
10、平时不运动的人,刚开始运动体内的糖分会上涨,体重可能会上涨,坚持运动一段时间,体内的糖分就会下降或是恢复,体重也会往下降或是保持稳定。基数越来,减起来的数量就越大越容易。
11、减肥不是减重,是减的肌肉的脂肪含量。没有标准体重,只有标准体型。
12、喜欢吃的人,就需要多练。为什么减肥?为了能随心所遇的吃!
13、减肥的人少吃水果。水果里面含有很多的果糖,一牙(两根手指粗)西瓜相当于一碗米饭;吃一把瓜子,相当于吃一碗米饭;一百克的榴莲就相当于一碗米饭;一个芒果就等于三碗米饭……(很多水果吃一点比吃几碗米饭摄入还多)待完善!
14、好好吃饭,配合运动就可以减肥。
15、唐僧的墨迹,沙僧的本事,悟空的饮食,八戒的身材。减肥的过程需要减少是碳水含量和脂肪含量,需要增加的是蛋白质的含量。喜欢吃肉很好,少吃猪肉、鸭肉,多吃鸡肉、牛肉、羊肉和鱼虾。如果不吃肉的话,身体会启动自我保护机制。
16、一字肩是飞出来的,翘臀是蹲出来的。
17、常年健身的人,穿衣显瘦,脱衣显肉。
18、光吃蔬菜会让人显得面黄肌瘦,不吃主食相当于一天一个绝经小技巧。

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