亲密工作坊体验第三天亲密工作坊体验第三天

今天早上到工作坊的时候八点半了，玉蓉老师、曲莹老师、子渝老师都早到了。
在这个工作坊呆了一天半，我好像有了融入感，对于屋里场景，所有的物件，感受到一种亲切感，好像在这一天半的时间里我与它们也有连接。一种看不到的能量把我们包裹连接在一起。
九点开始上课了，玉蓉老师带领大家做了一些带动能量的一些活动，只是我平衡感太差，单脚总是站不好，看到前边的人站不住，好几次我都忍不住笑，我的笑虽然不合时宜，我还是接受自己这个样子，没有因此而自责。
抻抻筋、放松脚踝、放松肩膀，放松手臂，放松头部，这些动作真不错，做完轻松很多，此刻在写到这一段的时候，我就忍不住起来做了一会，看来舒服的感觉是让人留恋的。
接下来的和伙伴的一个互动，让我们去体会一种对抗，一种能量的对抗，让两个伙伴手掌对着手掌，一方呈马步姿势大声对对方喊“要！听我的！”另一方对喊：“不要，就不听”，两个人不停的喊，感受两种力量的对抗，我负责喊：不要，就不听。我猜想我的伙伴是不是在生活中是个比较随和的人呢，和她对抗的过程中，她的力量没有那么强，我稍稍占上风，即便这样两个人都很累，这个状态让我想到了一个词“两败俱伤”
生活中我们经常上演着两败俱伤的故事。
活动在继续，玉蓉老师来到我们身边，她替我的伙伴对我喊，玉蓉老师喊的时候，非常强势，身上散发着一种巨大的能量，那一刻，我真实的感受是恐惧，是害怕，我的腿有点发抖，我喊叫突然失去了好多的力量，心中感受到一种痛苦。
看到了玉蓉老师，我仿佛看到了我自己，我在家曾经对女儿就是这般的强势，女儿每次犯错，我从未尝试着去理解她，而是选择一再的打压，直到打压到女儿沉默不语我才罢休，我曾经一边自责同时又会控制不住自己，一轮一轮的恶性循环，我特别纠结痛苦的时候，我开始学习，学习一些亲子教育方面的知识，试图改变自己，虽然已经进步很很多，但有的时候和孩子相处还会出现很多的卡点，我明白自己爱孩子却不接纳孩子，也许一直对自己从未接纳。
今天的体验又让我看到曾经的自己，是多么的残忍。生动的场景教会我我要如何的对待女儿，心中充满感恩。
今天的主题讲的是界限
界限包含很多，那么归纳一下，这两句话，我个人感觉还是非常恰当的

界限是什么？
心甘情愿的说“是”
温和坚定的说“不”

当然了，这两句简简单单的话，是我们不断的学习；不断的觉察；不断的理清自己的边界；不断让自己勇敢做自己；不断的修复自己的创伤；不断的让自己增加力量才能够呈现的一种境界。这只是我个人的一点理解，
老师在讲的过程中，找了一个在生活中背负太多的伙伴上场，看到伙伴身上挂着五个包，身后还拖着三个大人，她还在咬着牙前行，我都觉得不可思议，这个瘦弱的伙伴怎么会有这么大的力气？看到她一边哭还一边努力的走，我也忍不住哭了，我们从小被灌输了太多的教条，太多的“应该”，我们总习惯把“我”放在了一个微不足道的角落里，负重前行！太多的人需要爱了，而“我”不能好好爱“我”，“我”又岂能有真正的快乐？
我想到我的姐姐，想到了姐姐的背负，想到了姐姐的心酸，那一刻我好心疼姐姐。
老师讲的界限的内容，焦点在内；选择；界定自己；呈现脆弱；身体觉察；自我负责几个方面感觉学到很多，其它内容，我理解的还是不透彻，我想需要认真的觉察，认真的感受才能慢慢明白吧。
理论讲完了，玉蓉老师安排我们找到自己伙伴，躺在地上做呼吸，呼吸结束我和子渝老师握着彼此的手，我的手不像第一次那般的冰冷，眼神不再空洞，我和子渝老师对视着，神奇的能量又出现了，握着子渝老师的手，我身上又渐渐开始发热，那份能量贯穿了我的全身，我感受到一种滋养。
接下来用身体的感受觉察自己界限的活动，其他伙伴刚刚开始做的时候，我并没有多大的感觉，后来有点伙伴拒绝我前行的时候，我感受到一种压抑，轮到我的时候，每个伙伴快要走近我的时候，我都会感受一种压抑，一种窒息的感受，我拒绝近距离，我没有拥抱任何人，我害怕，我感受不到安全。
曲莹老师讲的：接受接受，再接受；接纳接纳再接纳对我的震撼也非常大。
我能够体会到做到这个接受接纳，是个不断痛苦不断纠结不断拉扯的过程，直到有一天穿越了层层难关，涅槃重生后所呈现的一直格局与心境。
真实的生活中，同样身为母亲，我们可以去做无条件的爱，而做到无条件的接纳却需要一份强大的心理力量支撑，和对自己的那份无条件的接纳与认可。
终于明白“我”是一切的根源，把“我”做好，一切便好。让我对于接纳与接受的理解更深了一些。
两天半的课程结束，当大家坐成一个圆圈一起分享时，看到大家神采飞扬，不禁感叹，这真是一场神奇的体验课，让人可以这般的幸福，而我也感受到了一种前所未有的轻松。

非常感恩老师们的付出。

2019.4.7
山东烟台（牟平）

【亲密工作坊体验第三天】