今日分享:冥想步骤简要讲解
冥想的时候应该怎么做呢？
【今日分享:冥想步骤简要讲解】首先，要放松。 因为在放松的状态下，你的身体不会紧张，意识不会活跃，你的潜意识在发挥主要作用。
其次，你要进行一个观想。 观想的内容一定不能激发起你的意识，什么八卦碎嘴，中午吃什么饭，那你的意识就被激发起来。 如果你在那观想一个树叶慢慢的飘，一个蚂蚁慢慢的爬，在那慢慢的写毛笔字，不仅你的意识不会被激发，随着你的观想的时间的延长，慢慢的进入到深层次的潜意识状态。
同时我们不仅可以冥想外景，比如观水滴滴落，观打太极拳，观画画，还可以观自己的身体，比如观呼吸，观手。
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