一天喝多少牛奶合适?


一天喝多少牛奶合适?

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1、奶应该每天的量在250毫升到500毫升之间,尽量多吃酸奶和奶酪 。
【一天喝多少牛奶合适?】2、可以将牛奶作为补充钙元素的优先推荐食物,因为它的含钙量高,而且吸收利用率也高 。既没有必要神化牛奶,也不必妖魔化牛奶,把它作为普通食品以平常之心看待就行 。提倡理性适度消费奶制品 , 中国人食用的奶制品非常少,过量的危险几率很小,因此不必过度焦虑 。摄入适量的牛奶不会造成健康损害 。

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