记录高原反应
9月底去了川西稻城亚丁，写个文章不是游记，只是为了记录自己高原反应的症状与经验，方便以后不要再打没有准备的仗。
高反的应对，我认为要做好下面几点：保暖，饭量不宜吃得过多，备好止痛药（因为我高反就是头痛），备好葡萄糖冲剂。大口呼吸。腹部呼吸。
我个人这次对于高反的极限是不能睡在超过海拔3500以上的地方，会头痛到睡不着。色达3800就不行。但是实际上白天又能在4500+的海拔上爬到亚丁景区顶端。说明白天和晚上的概念不一样。
【记录高原反应】2019-10-07 北辰晚上 记录这次出游的高反症状与以后的对策
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