所有让你变得更好的,过程都不会很舒服
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刷微信朋友圈时看到了同学小肥妞花花晒出了她减肥成功的照片,我感到十分意外。话说从不爱运动的她,今天却自信地晒出了她那美丽的马甲线健身照,厉害了!
我疑惑地问她:“你真去健身了?锻炼多久了?感觉怎么样?”
她发给了我一张汗流浃背的拳击照,照片里的她穿着黑色运动装,十分帅气。更让我惊讶的是,她的体形不再是肥肉累赘,而是变得强壮结实了。
花花说,为了减肥成功,她是花了半年时间去刻意练习。刚开始,因为她的过于肥胖,教练连续2周让她做各种减脂运动,其中动力单车就要来回重复4组。
一个月后,花花快速适应了健身节奏,但教练发现花花的腹部脂肪居多,整体的身体协调性不是很好。为了克服它,一个刻意练习的锻炼计划因此诞生。教练带花花进行拳击训练,每一个动作都能消耗全身脂肪和能量,不得不说,这种目的性的训练,像魔鬼一样,让花花迅速减了10斤!
【所有让你变得更好的,过程都不会很舒服】
我问花花健身苦吗?她说:“苦,怎么可能不苦!”
事实证明:所有让你变得更好的,过程都不会很舒服 。吃不了苦,又怎么可能会有收获呢!
花花还一直念叨着,健身半年里她深深认知到减肥的痛苦性,每天累的像哈巴狗似得,也得坚持锻炼。很多次她都想放弃,但她不甘心,她想让自己变得更好,不得不坚持下去!
花花还说,那个减肥过程,每一次动作错误,每一次教练训骂,都让她特别揪心。
除了刻意练习动作,她还得为自己创建有效的心理表征:每天都得将教练交给她的健身动作、健身方法和健身注意事项谨记于心,比如动作要保持45度方向伸屈,可就是做不来,怎么办?那就得反反复复地练,反反复复地纠正错误,直到自己有所改进。
我又问花花:这么累得活,你要是遇到瓶颈怎么办?
花花回答:“只要不放弃就可以!你可以换别的动作来反复练,你也可以找别的方法来突破。只要坚持,就可以看到转机。”
别人都以为花花发的是“照骗”,不可能减肥成功。可只有她自己知道,在变得自己想要的模样前吃了不少苦。你要知道,所有让你变得更好的,过程都不会很舒服 !
读《刻意练习》有感
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