拆书活动3
A1,瘦身是自己想了很多年的事情，都在自己的重要计划里，可就是瘦下来，又胖回去，反反复复。2016年，特意约了瑜伽私教课来帮助塑形和瘦身，在练的过程中效果显著，能看到自己腹部紧致了很多，几个月后又恢复了原状。自己又选择走路上班，而晚上不吃饭的方式帮助自己瘦身，效果不明显，我在瘦身这条路上一直磕磕碰碰，艰难前行，一直在怪圈里徘徊，像驴拉磨越减越肥。
A1+反思加工经验
在读到这段文字后，意识到自己以前的做法需要调整的地方，需要设定一个一愿望愿景，要有清晰的画面感，让自己看到自己瘦身成功时的喜悦快乐的状态。当然自己要考虑到瘦身过程中的困难和不可控性，制定一个可以持续进行的计划，让自己的瘦身从现在开始。
A2
【拆书活动3】愿望:每月减重两斤。
结果:成功的话，我现在穿着感觉瘦的裙子 会让自己穿着舒适合体。
障碍:年龄大，代谢慢，需要增加运动量，提高代谢,要吃适合自己减重的食品。
计划:每天走路上下班，每天登椭圆机，从五分钟开始慢慢往上增加。坚决不吃晚饭，少吃甜食和水果。吃饭只吃八成饱。
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