咫尺天涯|咫尺天涯（“知道(觉察)---做到（行动）”——五维成都那些事）咫尺天涯：“知道(觉察)---做到

中英文对照——世界上最遥远的距离（作者：泰戈尔朗诵：蓝之邃）_蓝邃的默认专辑在线听_情感文章-喜马拉雅FM
世界上最遥远的距离
----泰戈尔
世界上最遥远的距离
不是生与死的距离
而是我就站在你面前
你却不知道我爱你
······
世界上最遥远的距离
不是明明无法抵挡这股想念
却还得故意装作丝毫没有把你
放在心里
而是用自己冷漠的心
对爱你的人
掘了一道无法跨越的沟渠
记得以前学习泰戈尔诗集，每每到了这篇，总是婉转忧郁，九曲柔肠。暮雨朝云，几年时光逝去，自己也过了耳听爱情的年纪，说一万不如做一，这样的感觉对我来说似乎更踏实些。自进入2018年以来，焦虑来的猝不及防，且来势汹汹。思前想后，无外乎两方面的因素，一是对父母的亏欠，另一则是对自身成长的不满！“身无饥寒，父母无愧于我；人无长进，我以何待父母？”道理都懂，但践行起来总是瞻前顾后，三分钟热情，结果自然不忍直视！再回首去读泰戈尔的诗，俨然发现，自己何尝又没给自己掘出了一道无法跨越的鸿沟？知易行难，知道与做到，看似毫厘之差，更多时候却是咫尺天涯！
一切都是最好的安排，2018年8月，最需要疏导、指引的我，恰恰偶遇了五维教练。
M23，爱上不一般

第一天：循“序”渐进

学习状态课程开始，陈序老师谈到了目前人们的学习状态，总体可分为四类：囚徒型、度假型、批判性与学习型。观点一抛出，现场学员纷纷开始对号入座，你一言我一语，总体来说囚徒、度假与学习型的答案最多。听到大家的回答，陈老师并未多说，只告诉大家，你以为的，并不一定是事实。或许是人潜意识中的自我保护意思作祟，我给出的答案是囚徒与学习型。但清楚了解自己的我，岂会不知自己DISC性格中的高C，批判型的状态也占据了重要一隅。自我觉察，在不知不觉中悄悄进行。
Y23理论 Y23法则图示看到这个题目，不知道大家熟不熟悉，或许你听过这个名称，又或许不知，但我肯定，大多数人对它所讲述的事情一定有所耳闻。Y的23法则，是指对1.0000001进行30次平方计算，在计算过程中，前期变化几乎不大，第23次开始，将产生爆炸性惊人的数字。
其实这个道理大家如何不知？古人有言“”勿以善小而不为勿以恶小而为之，生活中我们也经常告诫自己“不积跬步，无以至千里”。好多时候人就是这样,你在努力做着什么,但是经过一段时间收效甚微,很多人便选择放弃,最终前功尽弃。更多时候，我们将自己的认真、执着、坚守全部放在了1-22，看着并不满意的结果，某个瞬间黯然放弃，不由自主自怨自艾。“时运不济。命途多舛”，诸如此类的悲观情绪淹没了自己，岂不知抱怨最无益！不妨试想，或许你离你的那个"Y23"已经只有一步之遥了,用这个激励自己,说不上一定成功,但是起码会再继续向前,接近你要的结果。当然，反向思维，对于不好的事情，我们也应纵观全局,时刻观察,在有些苗头的时候就扼杀在摇篮里!起码不要亡羊补牢,如果真已到了Y23,那只能立马亡羊补牢,起码不会全盘皆输。
希望疗法（挖坑/填坑理论）认真交流的4组小伙伴们谈到希望，小时候总觉得是特别美好的事情，给我自信、勇气。但是说给一个成年人听时，更多却是一种虚无缥缈的感觉，不由想起央视的神采访：“你幸福吗？”许是熟悉成年人的心理套路，在讲述这个环节时，陈序老师换了个角度。
从时间的角度画轴出发，人生由三个阶段组成：过去-当下-未来。面对过去时，人们总是放不下，面对未来，则是焦虑更多。我们都清楚，人应该活在当下，但是能做到的却很少。我们知道万事万物能量都是守恒的，当然包括人类，因此一个人将能量更多的放在哪里，价值就会在哪里产生。大部分时间，我们会将自己的能量放在过去，讲到这里，相信很多人都深有感触，我也不由自主想到自己很多过往的事情，沉迷于过去某些无法改变的事情中，自责、痛苦、郁结，当下的生活黯然失色，对未来，也没了期许。陈序老师自创一种说法，告诉大家，这就叫做坑，没有坑的人生是不存在的，而面对过去的坑，我们需要做的就是填坑。在填坑时，我们首先需要做的是加热水，是的，失望，伤心的人，这时候最需要的，可不是关怀和倾听吗？注入热水后，我们接下来则需要接纳对方，引领他产生新的价值，以新的希望去面对未来！“填坑”，很生动的说法，其实对过去而言，不就是一种夙愿得偿。生活中如果不懂填坑，最终便会导致“过去的过不去、现在就不在，将来就不来”。
觉察-价值-行动，听到这里，突然有种“润物细无声”的感觉，教练原理，已经悄无声息渗入到了我们的课程中。一个好的教练，一定在两方面特别突出，一个是新觉察（面对未来），一个是新行动。之前觉得虚无缥缈的“希望”二字，此刻却有了新的认识。换句我们教练的专业用语，我被“赋能”了。
第一天的课程紧张而充实，一直延续到晚上九点左右。根据课程的安排，当天的内容是有关“道”的方面，其中的GPS理论、三脑理论、发现美的眼睛、丰盛日记等内容依旧一一在目，大量的知识在脑中翻滚跳跃，由此而带来的新觉醒、新思考也将自己冲击的精神抖擞，带着满满的收获，我开始期待第二天的到来······

第二天：渐入佳境

第二天的课程，是在一段视频的观看中开始的-生死爬行，在其中，我们再次见证到了教练的强大作用：在视频中，教练帮助队员排除干扰，高频反馈，相信对方，用对的方法，干预对方产生好的结果，完成看似不能完成的挑战，取得高绩效。由此，引出了第二天课程的重点-教练式管理。
电击猴子试验------控制式管理到影响式管理的转变

文章图片
电击猴子试验通常情况下，人们每一天的上班状态，呈现一个U型的变化，心理学家想研究下这种状态，到底会对人产生什么样的影响，便抓来了两只猴子进行试验。他们将两只猴子关在笼子里，绑上手，每天早上九点到下午五点半，准时不间断进行电击，微弱的电，电的他们不舒服，模拟人类每天上班的状态。过了两天，两只猴子突然发现，眼前有盏红色的灯，灯一亮，电击便开始，但是还是改变不了被电的命运，只是知道什么时候被电而已。再过了两天，两个猴子中的一个又发现，自己手边多了一个按钮，灯一亮，不小心碰到时，不得了了，电击停止了，原来电是可以被控制的，不过很可惜，只有其中一个猴子的笼子里有按钮。我们把其中有按钮的猴，称为控制猴，另一只没有的，叫做伙伴猴，只能陪伴。实验只持续了大概一个月时间，因为其中一个猴子死掉了，那么问题来了，哪只猴子死掉了呢？
这个问题的抛出，大家的答案稍微有了些不一致，但大多数都认为是控制猴。是的，控制猴死掉了！到底怎么死，看看两只猴子的状态就很清楚了，控制猴每天的压力很大，因为他要盯着红灯，还要及时去按按钮，而伙伴猴，每天想看哪里就看哪里，反正都是固定的电击，偶尔还会去看看控制猴，“哎，小心电击”，这时他还有了监督权，控制猴的压力是真大呀，所以死了！科学家为了进一步研究，又关进来一直猴子，将之前的伙伴猴这次变为控制猴，一个月过去了，之前的伙伴猴，现在的控制猴也死掉了，最后心理学家得出了一个结论：控制猴必死无疑！
问题又来了，那么如果大家有选择，你原意作控制猴还是伙伴猴？大家又纠结了，从身心健康来说，肯定义无反顾选择作伙伴猴，那为什么为纠结呢？因为有那份控制感，有人宁愿作控制猴，觉得死也要死在自己手上。作为一名教练型管理者，这是一个我们必须去转变的地方，从一个控制型的管理突破到影响型的管理，而这种突破，肯定是有方法的。
行为方式测试问卷不同人“才”教练方式对于问卷调查，行为风格趋向等等形式的测试，大多数人都喜欢做，但是对结果，却持着聊胜于无的态度。好比女生喜欢玩塔罗牌，看手相，但是对于测试的结果，却只是公布结果的那一刻有所触动，随之便抛之脑后，觉得并无什么可信度。随着对外界实物的认知逐步加深，慢慢发现，不少的专业调研问卷，其实对于自我认知，绝对是一面魔镜，不止照出你的表象，内心世界也昭然若揭。
带着认真与期待，通过这份调研问卷，开始了对自己的进一步觉察。本份调研问卷共60道题目，每道题目可给出0-5分的分值，是基于工作场景进行的调研问卷。总体来看，分数35-45分为理想状态，过高或者过低，都说明你在互动方式方面，有需要调整的地方。默默看了看自己的分值，突然觉得自己能提升的空间好大呢！（笑哭）
根据各项分值的不同，调研问卷将互动形式分为六类，分别是：告知型、信息型、质询型、导泻型、催化性和支持性。
PR:告知型风格
此类风格的人，追求快速、高效、更多关注事件结果，因此容易事必躬亲，但是对手下的成长带来阻碍，容易让下属觉得不受信任，导致他们缓慢发展。
IN:信息型风格
此类风格的人，在工作中能给对对方更多的知识、含义及信息，但是容易让对象觉得啰嗦，干扰对方的决定
CO:质询型风格
此类风格的人，喜欢为why,容易给对方造成高压感
CT:导泻型风格
此类风格的人，在乎别人的感受，同理心强，善于倾听，但是也容易敏感，带出对方的负面情绪，且自己不一定导泻的了
CL:催化型风格
此类风格的人，善于循循善诱，引导对方发现新视觉，思维新角度
SU:支持型风格
此类风格的人，能够给予对方更多反馈、肯定和认可，但是容易造成对方的依赖
调研问卷给了大家一面明镜，听完陈序老师的分析、举例，我们又了解到了教练式管理的工具：
PR-告知-目标
IN-信息-价值
CO-质询-现状
CT-导泻-情绪
CL-催化-流程
SU-支持-行动
3F倾听 3F倾听的学习，也算课程中醍醐灌顶，印象深刻的一个篇章。
“3F”倾听在以往的交流沟通中，对于同样一件事，例如朋友的倾诉：“我今天心情不好，跟老公吵架了”，有的人会过多的关注情绪，跟着朋友同仇敌忾，但是却不能产生有效的行动；有的人则只关注吵架这个事情，直接告诉朋友你该怎样怎样，而忽略了她的情绪。面对这样的问题时，教练工具再次发挥了很好的作用：
Fact:倾听事实
对方在讲述的过程中，不根据自己的想法或固定观念去评判对方，只倾听原本的客观事实。
比如：你怎么做······你和老公吵起来了，是这样吗？
Feel:倾听感受
对方在讲述时，感知对方此刻的情绪，带着同理心去倾听。
比如：你现在的心情很伤心······，是吧？
Focus:倾听意图
对方在讲述时，认真倾听对方真正需要的是什么，真正意图是什么。
比如：你真正需要的是老公的关心······，但是····，是吧！
3F倾听、强有力提问、九宫格模型······第二天的课程，在一片紧罗密布中划上了句号。

未来：路漫漫兮，求索之······

时间太快，两天的课程，转瞬已经过去，但庆幸，这不是结束，只是新的开始，在接下来的时间，自己也要认真做好以下事情：
1、复盘熟悉2日课程，熟悉了解教练领导力的理法、心法、功法、技法和工具
2、完成课程中各项打卡、作业，争取早日拿到全套课程资料
3、完成课后教练实战，认真总结
4、带着问题，参加西安复训学习，争取早日加入教练讲师营。
【咫尺天涯|咫尺天涯（“知道(觉察)---做到（行动）”——五维成都那些事）】一切都是最好的安排，即使“知道(觉察)---做到（行动）”之间咫尺天涯，起码此刻已明白差距在哪里。幸，成都偶遇五维教练，遇到可爱的你们，遇到我们气场最好的第四小组小伙伴们；谢，五维带给我的觉察、方法，小组成员对我们的帮助、鼓励，班班、助教的默默付出；期，五维可期，未来可期，祝福所有的小伙伴们成就最好的自己！