健身的目的不是锻炼肌肉，而是享受生活健身的目的不是锻炼肌肉，而

【健身的目的不是锻炼肌肉，而是享受生活】自从生病住院以来，我常常在想:身体是革命的本钱，可面对需要操劳的家庭，面对繁忙的工作，我们何从关注过自己的健康。我们总是生病住院了，才能意识到不生病有多美好，也才真正开始关注自己的身体健康程度。

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世界卫生组织一次全球性调查数据显示：

真正健康的人仅占5%，疾病患者占20%，而75%的人则处于一种似病非病的亚健康状态。亚健康虽说不是病，但却是现代人身心不健康的一种危度表象，稍不留意，就有可能随着人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。其实我们时刻都生活在潜在的“危机”之中。

近二十年，是经济快速腾飞的二十年，迎头而上、追赶财富的同时，被远远甩在身后的，是对健康生活的管理意识。
二十年前，肉少粮糙、营养失调，但在灿烂晴空下，健康一直是我们的主色调。
二十年后，空气污染、脂肪超标，昏沉的迷雾中，疾病的阴影渐渐遮蔽了欢笑。
自持年轻，强烈的使命感、责任心和奋斗精神，努力把“拼命”作为自己奋斗的标签，让自己成为一个以工作为重心的旋转陀螺。快节奏的生活让我们忽视了健康问题。
正好在得到上找到了一门关于健康的课程《有效管理你的健康》，这门课程首先就告诉我们健身的目的何在。
其实健身的目的，也就是让你在高强度工作中游刃有余，然后你在工作之外，还有精力去享受生活，这才是最关键的。

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对我们大多数人来说，练肌肉绝对不是你健身的首要目的。
所以作者就从心肺功能开始，告诉你为什么心肺是所有身体功能中最重要的。同时，在每一个身体部分的讲解中，作者都会告诉你应该如何自测，以及正确的改善方法。

通过这门课程，你不仅能知道你现在的锻炼方案错在哪儿，还能判断出你的身体状况处于什么水平，应该设计什么样的方案来管理你的身体。